Penerangan mengenai acrophobia dan kaedah perjuangan

Takut ketinggian adalah salah satu fobia yang paling meluas, yang berlaku pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Punca-punca kebimbangan, kebimbangan dan panik yang berkaitan dengan ketinggian, adalah pelbagai dan dalam pelbagai cara individu. Pada masa ini, fobia ini agak berjaya dirawat dengan bantuan ahli psikologi atau psikoterapi yang berkelayakan.

Takut ketinggian dalam psikologi dipanggil acrophobia. Fobia ini muncul pada orang kerana pelbagai sebab, memberikan pengalaman yang agak tidak menyenangkan dan serius. Menurut teori evolusi, manusia memerlukan ketakutan untuk membangunkan sumber dalaman dalam keadaan hidup yang melampau, bagaimanapun, takut akan tahap yang melampau menjadi berbahaya kepada tubuh dan bahkan berbahaya kepada kesihatan.

Pada peringkat awal, acrophobia disertai dengan keadaan psikologi yang tertekan, kebimbangan, tetapi pada peringkat kemudian, gejala somatik juga dihubungkan: tak terkawal, kesakitan, denyutan jantung yang cepat, berpeluh meningkat.

Takut ketinggian adalah semulajadi bagi manusia, ia melindungi kita dari tindakan berisiko dan memaksa kita untuk berhati-hati dengan ketinggian di mana anda boleh jatuh dan dilumpuhkan. Walau bagaimanapun apabila dia komprehensif dan mengganggu, dan manifestasinya membawa ketidakselesaan yang ketara, anda boleh bercakap tentang fobia.

Dalam bidang perubatan dan sains, adalah kebiasaan untuk membezakan antara kewaspadaan semula jadi di kawasan medan ketinggian tinggi dan patologi, ketakutan yang tidak terkawal di atas. Dalam kes pertama, seseorang takut, tetapi dapat mengawal dirinya sendiri, merasakan ketidakselesaan yang mudah, tetapi mengawal dirinya dan keadaannya. Dalam kes kedua, penyakit itu adalah ketakutan obsesif yang tidak boleh diatasi, ia mengganggu kehidupan seharian.

Kebimbangan biasa timbul hanya apabila keadaan berbahaya berlaku (katakan, apabila seseorang itu mempunyai penerbangan pertamanya dengan pesawat atau melompat ke dalam air) dan menjadi lebih kuat dengan kekurangan maklumat lengkap, serta kekurangan masa untuk mengkaji keadaan, pilih penyelesaian yang betul, persiapkan. Ini adalah perkara biasa kepada semua orang yang sihat dan benar-benar normal.

Ia mempunyai pelbagai manifestasi klinikal, baik pada tahap psikologi dan fisiologi. Antara ketakutan dan patologi biasa dalam psikologi selalu ada garis yang agak nipis. Ia sangat mudah untuk menyeberangnya - ia cukup untuk mendapatkan ke dalam keadaan buruk dan mana-mana daripada kita lebih atau kurang berkemungkinan untuk membangunkan acrophobia.

Ketakutan ketinggian yang tinggi akan ditentukan walaupun dalam alam bawah sadar kita, dan dalam sesetengah individu yang terdedah kepadanya, ia boleh menjadi lebih kuat, lebih nyata dan berlaku lebih dan lebih kerap dan kompulsif, menjadi gangguan yang jelas. Ini bukan perasaan rasional, tetapi ketakutan yang tidak terkawal. Pesakit sendiri tidak faham mengapa dia begitu ketakutan, tidak dapat menjelaskan kelakuannya dan tidak dapat mengawal dirinya. Itulah sebabnya Sangat sukar untuk menghilangkan fobia - jauh lebih sukar daripada ketakutan biasa.

Acrophobia adalah panik yang nyata, yang dari masa ke masa memegang pesakit lebih dan lebih, dan meluas ke semua bidang kehidupannya. Tingkah laku sedemikian boleh membawa kepada pengasingan sosial - baik secara separa dan hampir lengkap. Seseorang di bawah pengaruh gangguan itu dilucutkan dari kebebasan, dikekang, tidak dapat mengambil bahagian dalam banyak aktiviti sosial, dan kadang-kadang ragu-ragu untuk bertindak balas terhadap ketinggian di hadapan orang lain.

Acrophobia memberikan banyak kesulitan. Seseorang menjadi benar-benar ketagih ketakutan dan ketakutan yang menyeluruh. Dia tidak boleh pergi mendaki dengan rakan-rakannya, berehat di pusat peranginan ski, mengambil penerbangan atau mengambil tangga dengan tenang. Ia sering berlaku bahawa acrophobic enggan lawatan dari saudara-mara dan rakan-rakan yang tinggal di bangunan tinggi.

Lantai telus di bangunan moden dan jambatan di atas sungai juga menyebabkan ketidakselesaan yang menyakitkan. Pada objek yang sama dalam individu yang sakit dalam erti kata literal panik timbul: dia tidak boleh bergerak dari tempat duduknya, dia sering duduk, cuba menutup muka, memegang sesuatu yang mantap, atau memegang tangan seseorang.

Di peringkat fisiologi, fobia juga mempunyai tanda yang jelas: pening atau pengsan yang teruk, mual, menggeletar. Perlu diingat bahawa manifestasi seperti ini mengancam nyawaLagipun, adalah perlu untuk mengawal pergerakan anda pada ketinggian, dan gejala somatik yang tidak terkawal berbahaya dengan kecederaan yang mungkin.

Pakar psikiatri Amerika telah mengkaji akrofobia selama bertahun-tahun dan hasil kajian mereka menunjukkan bahawa, pada pendapat majoriti mutlak orang yang menderita fobia, orang-orang ini tidak dapat mengawal diri, mengawal perasaan, keputusan dan tindakan mereka ketika mereka berada dalam kegelisahan dalam situasi kritis untuk diri mereka sendiri.

Menurut penghidap phobic, mereka berfikir bahawa mereka akan jatuh, dan mereka juga kadang-kadang mempunyai keinginan bercanggah untuk melompat. Perlu diingat bahawa hampir semua orang yang ditemuramah tidak mempunyai tanda-tanda kemurungan yang jelas, dan tidak ada kecenderungan melakukan bunuh diri.

Acrophobia adalah bebas daripada jantina dan usia - ia boleh berlaku pada lelaki, wanita, dewasa, remaja, anak kecil atau orang tua. Hari ini, pakar tidak mempunyai tafsiran biasa dan seragam mengenai penyebab acrophobia. Ia dianggap sebagai gangguan sedemikian timbul berdasarkan faktor-faktor luaran dan dalaman yang merugikan yang bertindak dengan rasional.

Peranan utama dalam pembentukan dan perkembangan sebarang jenis fobia dimainkan oleh syarat untuk pembentukan keperibadian: Ia adalah dari zaman kanak-kanak yang terdedah kepada jenis-jenis gangguan mental yang tertentu. Sering kali, ketakutan ketinggian ditentukan oleh pembawa "keturunan" yang ditebus, iaitu, mereka yang mempunyai sejarah keluarga gangguan jiwa. Kadang-kadang fobia boleh dikaitkan dengan kerosakan organik kepada struktur otak.

Selalunya penampilan acrophobia didahului oleh situasi berikut.

• Tekanan yang kerap mengalami: Ini boleh menjadi pekerjaan yang sukar dan bertanggungjawab atau kegagalan peribadi. Ia bukan pun faktor yang menimbulkan tekanan yang penting, tetapi reaksi kita: jika seseorang itu gelisah dan cenderung panik dari tipis dan keadaan sedemikian dalam hidup menjadi semakin banyak, maka risiko mengalami sebarang gangguan fobik meningkat banyak kali.
• Penyalahgunaan alkohol dan pengambilan psychostimulants yang tidak terkawal boleh juga menyebabkan fobia.Ingat bahawa alkohol tidak boleh disalahgunakan, dan ubat-ubatan harus diambil di bawah pengawasan dan pengawasan yang tetap dari seorang doktor.
• Pengalaman negatif masa pertumbuhan ditambah pula dengan kekakuan yang berlebihan, detasemen dan kritikal ibu bapa juga boleh menggambarkan fobia. Pendidikan tidak konsisten dan kekurangan perhatian terhadap ketakutan kanak-kanak atau pengalaman negatif daripada berkomunikasi dalam syarikat-syarikat buruk di dalam kanak-kanak meletakkan kecenderungan untuk membangunkan fobia yang boleh nyata pada usia apa-apa.

Antara acrophobes, sering terdapat individu yang mempunyai perlembagaan psikasthenik, menguasai sifat seperti kecurigaan, ketakutan, sentimentaliti, kebodohan, rasa malu, dan juga kemampuan pengekalan yang berlebihan. Orang-orang seperti yang dilahirkan terdedah kepada gangguan - mereka sangat mengganggu dan personaliti yang sangat menggembirakan.

Dalam beberapa kes yang jarang berlaku, ketakutan yang kuat dan tidak rasional di tempat tinggi mungkin berkaitan langsung dengan pengalaman negatif peribadi, bagaimanapun, hubungan langsung seperti itu tidak tetap sangat kerap. Biasanya untuk pembentukan fobia anda memerlukan banyak faktor di dalam kompleks. Untuk mengenal pasti mana-mana yang jarang berlaku, tetapi seorang doktor yang berpengalaman akan dapat mengesan faktor yang paling dominan. Untuk mengalahkan fobia, ia perlu untuk memerangi dengan tepat dengan sebab utamanya.

Gangguan akrofobik boleh sama ada kongenital atau disebabkan oleh pelbagai keadaan negatif dari masa lalu yang lama atau baru-baru ini. Fobia ini sama sekali tidak berkaitan dengan ketinggian. Selalunya acrophobia boleh muncul dalam subjek yang dapat dipengaruhi dengan imaginasi kaya, oleh itu kanak-kanak sering tertakluk kepadanya.

Sesetengah pesakit mungkin mengalami ketakutan walaupun berada dalam keadaan tidur. Fakta menarik lain ialah Acrophobia boleh menyebabkan kecemasan yang besar dan serangan ketakutan obsesif, walaupun anda tidak tinggi.

Ramai ahli psikologi profesional bersetuju bahawa sebarang fobia sebenar ditentukan oleh kehadiran sebarang pengalaman negatif dalam orang yang dialami pada masa lalu. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini dalam bidang psikologi menyangkal teori ini. Ramai orang di masa lalu tidak mempunyai prasyarat untuk acrophobia. Acrophobia adalah sejenis penyakit yang mungkin terdapat pada seseorang daripada lahir. Kadang-kadang ia digabungkan dengan sikap tidak bertoleransi terhadap bunyi-bunyi yang keras dan keras - ahli psikologi masih belum dapat mengenal pasti sebab-sebab pola ini.

Sebaliknya, beberapa sarjana moden berpendapat bahawa acrophobia adalah fenomena prasejarah. Nenek moyang kita sangat mungkin jatuh dari ketinggian dan pecah ketika mereka hidup di alam liar dan berjuang untuk bertahan dengan individu lain. Oleh itu, acrophobia berakar dalam mekanisme evolusi, untuk orang kuno itu diperlukan untuk keselamatan mereka sendiri.

Kajian gangguan ini yang dijalankan oleh saintis membuktikan bahawa acrophobia adalah ciri bukan sahaja manusia. Ia boleh didapati di semua spesies haiwan dengan penglihatan yang baik. Kadang-kadang, di antara sebab-sebab kemunculan akrofobia, aparatus vestibular manusia yang kurang maju dibezakan, kerana ia adalah yang mengawal keseimbangan kedudukan badan di angkasa, dan juga menyediakan sambungan yang konstan antara visi dan otak kita melalui cerebellum. Oleh itu, hari ini, di kalangan ahli psikologi tidak ada teori tunggal mengenai penampilan acrophobia.

Gejala-gejala acrophobia sangat berubah-ubah: untuk gangguan ini dicirikan kedua-dua manifestasi psikologi ketakutan jatuh dari ketinggian, dan psychosomatics.Ketakutan yang keterlaluan terhadap ketinggian setiap pesakit mungkin nyata dengan cara yang berbeza. Sering kali, orang yang terdedah kepada acrophobia mengatakan bahawa mereka tidak dapat mengawal tindakan, pemikiran, keputusan mereka, serta kemungkinan tindakan sementara mereka berada di ketinggian. Keadaan yang melampau untuk acrophobe menimbulkan panik yang nyata. Bersama ini, seseorang yang sakit mungkin mempunyai keinginan untuk melompat.

Satu acrophobe yang pening, yang boleh digabungkan dengan loya, kadang-kadang ia menjadi muntah. Selalunya pada tahap fisiologi, masalah dengan saluran gastrousus, seperti cirit-birit, muncul. Bernafas pada masa panik menjadi sangat tidak sekata dan cepat, dan denyut nadi boleh melambatkan dan mempercepatkan. Dengan ketakutan di banyak pihak kenaikan berpeluh, rasa sakit di dalam hati dirasakan, kekejangan, dan murid-murid berkembang dengan tidak sengaja.

Kadang-kadang dalam pesakit dengan fobia ini, hipertonik yang jelas dari otot juga ketara, aktiviti motor meningkat, yang dapat dilihat dari sisi - ini adalah gerakan yang bertaburan dengan mana acrophobe cuba melarikan diri dari bahaya. Kelakuan sedemikian tinggi adalah sangat berbahaya bagi seseorang.

Dalam sesetengah keadaan, apabila kegelisahan ketakutan dan obsesif menampakkan diri secara sistematik, ia akan menjadi paling logik untuk beralih kepada pakar. Fobia tanpa kawalan doktor boleh terus berkembang dan boleh menjadi masalah serius yang akan merosakkan kualiti hidup pesakit setiap hari. Dalam pesakit yang menderita acrophobia dalam peringkat lanjut, kebebasan pergerakan sangat terhad, gaya hidupnya berubah.

Adalah mungkin untuk mengatasi fobia pada peringkat awal secara bebas. Untuk mengatasi ketakutan, pesakit mesti mempunyai kekuatan yang mencukupi dan mendapatkan sokongan kawan rapat dan saudara-mara. Mengatasi fobia boleh agak cepat atau panjang, bergantung kepada keadaan individu. Dalam kes-kes yang sukar, adalah lebih baik untuk merawat acrophobia di bawah pengawasan seorang doktor - seorang ahli psikologi atau psychotherapist.

Cadangan akan bergantung pada penyebab acrophobia dan tahap pengabaian penyakit. Kadang-kadang ia dicadangkan untuk mengatakan kebimbangan anda atau untuk menarik mereka untuk membuang emosi dan mengalahkan fobia, dan mereka juga terlibat dengan pesakit dalam terapi kumpulan. Hypnosis sering digunakan. - teknik semacam itu membolehkan anda cepat menyingkirkan fobia pada usia apa pun. Dalam kes sukar, anda boleh menyembuhkan fobia dengan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh pakar psikiatri.

Anda boleh menyumbang kepada rawatan diri anda. Contohnya Ia berguna untuk melatih aparatus vestibular, untuk gimnastik yang sempurna ini. Pakar juga mendapati yoga, meditasi dan latihan pernafasan untuk menjadi sangat membantu. - jadi anda akan tenang, melegakan tekanan dan belajar untuk mengawal diri anda. Cuba memberi meditasi beberapa minit sehari, dan apabila ada panik, fikirkan pernafasan yang betul.

Kaedah relaksasi lain juga akan berkesan, sebagai contoh, urut Anda juga boleh minum infus herba untuk menenangkan, untuk memastikan pemakanan yang betul, untuk mengehadkan pengambilan alkohol. Melarikan diri dari fobia akan membantu kreativiti, kerja menarik, sukan dan hiburan yang menyenangkan dengan orang tersayang.