Glossophobia: keterangan, sebab dan kaedah perjuangan

Tahap fobia adalah salah satu fobia yang paling luas, yang terdapat pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa mana-mana jantina dan status sosial. Punca-punca kegelisahan, kegelisahan dan panik yang berkaitan dengan bercakap awam, adalah pelbagai dan dalam pelbagai cara individu.

Takut adegan dalam psikologi dipanggil glossofobia. Nama ini berasal dari bahasa Yunani, di mana "glosso" bermaksud "ucapan." Untuk pelbagai sebab, fobia muncul pada orang, menyampaikan pengalaman yang agak tidak menyenangkan dan serius, kerana bagi kebanyakan kita, kehidupan secara langsung berkaitan dengan orang awam. Kita banyak bercakap dalam kehidupan seharian - di tempat kerja atau pada perayaan keluarga.

Dalam banyak profesi dan bidang aktiviti lain, individu harus menerima dalam satu cara atau keperluan untuk memberi ucapan kepada masyarakat umum, serta berkomunikasi dengan penonton. Contohnya, mungkin bekerja dalam struktur politik, pedagogi, kerja seorang peguam, pengurusan, bertindak. Semua profesion ini memerlukan kawalan diri yang mantap di dalam masyarakat, apalagi kemahiran menyesuaikan diri dengan penonton, keupayaan untuk meyakinkan orang bahawa mereka benar, memberi inspirasi kepada mereka dengan suasana hati yang tepat dan menyampaikan idea mereka dengan jelas dan menarik adalah penting.

Setiap orang dalam hidupnya dengan apa-apa cara menemui keadaan di mana dia terpaksa bangkit di panggung, untuk menunjukkan kemahiran pidato, untuk membentangkan sesuatu kepada sebilangan besar orang yang tidak dikenali atau bahkan ragu-ragu. Pelbagai kajian psikologi dan kaji selidik menunjukkan bahawa Majoriti semua orang di dunia takut apabila mereka harus bercakap dengan khalayak yang luas.

Dan selalunya kita tidak bercakap tentang gelombang cahaya yang biasa, tetapi tentang fobia sebenar, yang secara signifikan merosakkan kualiti hidup pesakit. Lagipun, gangguan fobik bukan sahaja menyebabkan tekanan yang teruk dalam mana-mana individu yang menderita daripada mereka, tetapi juga menjadi penyebab keganasan fisiologi dan juga penyakit.

Ramai individu yang menderita gangguan fobik ini ingin memahami bagaimana untuk menghadapi dan mengalahkan ketakutan peringkat. Glossophobia menimbulkan kemerosotan dalam kualiti kehidupan orang-orang seperti itu. Penyakit ini secara signifikan mengganggu promosi di tempat kerja dan semua aktiviti kerjaya pada umumnya. Untuk melaksanakan banyak tugas profesional, penting untuk dapat meyakinkan penonton.

Oleh itu, Kebimbangan peringkat obsesif dan tidak dapat dikawal adalah gangguan serius yang sangat tidak menyenangkan dan kompleks.yang dilampirkan ramai individu bukanlah nilai terakhir. Khususnya, ini mungkin dikenakan kepada mereka yang, dengan sifat kegiatan mereka sendiri, hanya dipaksa untuk melakukan setiap hari di depan sejumlah besar orang di khalayak ramai. Sekiranya orang tersebut menjalankan fobia ini, jangan cuba untuk mengatasi rasa takut mereka sendiri, dan juga enggan menerima bantuan berkelayakan daripada ahli psikologi atau ahli psikoterapi, hasilnya mungkin sedih. Tekanan dalam kes ini boleh membawa kepada penyakit mental, perkembangan penyakit kronik, penangguhan berterusan, alkohol atau ketagihan dadah.

Sesetengah individu cuba mengatasi perasaan ketakutan mereka.mencipta sendiri teknik dan tingkah laku tertentu yang membantu menenangkan diri. Sesetengah mengambil sedatif cahaya atau, sebaliknya, anti-depressants dan sedatif yang kuat. Kadang-kadang ia datang kepada dadah dan alkohol dalam kuantiti yang banyak. Walau bagaimanapun, ini bukan satu penyelesaian kepada masalah itu, tetapi mengabaikannya - ini hanya dapat membantu dalam masa yang singkat.

Pakar mengenal pasti jenis glossophobia yang berbeza. Hakikatnya adalah masalahnya sangat rumit dan kompleks, dan sebab-sebab kejadiannya, serta manifestasi psikologis, boleh berbeza dengan ketara. Selepas ahli psikologi mendedahkan semua butiran tahap dan ketakutan bercakap awam, dia akan dapat memilih rawatan yang paling cepat dan paling berkesan untuk pesakit. Fobia ini boleh dibahagikan kepada tiga jenis.

• Peyraphobia (ketakutan kepada orang ramai) terletak pada ketakutan bercakap dalam kumpulan orang ramai yang besar. Seseorang tidak mempunyai masalah mengadakan persembahan dalam bulatan dua atau tiga orang, tetapi penonton yang luas, penonton penuh orang yang menyebabkan panik. Gangguan ini sering dikaitkan dengan fobia sosial dan antropophobia, serta ketakutan dan ketidakselesaan pada sebarang jenis acara awam.
• Verbophobia (ketakutan ucapan lisan) - ini adalah ketakutan untuk bercakap. Dalam kes ini, gejala fobia yang tidak menyenangkan berlaku walaupun penonton sangat kecil. Adalah sukar bagi seorang pesakit untuk menceritakan kisah panjang dalam syarikat kawannya, belum lagi persembahan di hadapan penonton penuh.
• Lalophobia (ketakutan tentang keganasan atau gangguan ramuan) adalah bahawa seseorang takut membuat tempahan, mula mengejek atau gagal mengucapkan kata-kata. Menariknya, terdapat fobia baik pada orang yang benar-benar menderita pelbagai masalah gangguan, kegagapan atau disleksia, dan pada orang yang tidak mempunyai masalah serius atau penyimpangan dengan artikulasi.

Kadang-kadang seseorang hanya mempunyai satu jenis fobia panggung, dan kadang-kadang mereka bertindak dalam kombinasi. Sangat penting untuk menentukan dengan tepat apa yang seseorang takut. Selepas itu, anda boleh memahami gejala gangguan fobik, melegakan gejala dan merawat penyakit.

Sebab-sebab untuk glossophobia dalam setiap kes tertentu mungkin berbeza-beza: mengkaji fobia ini menunjukkan bahawa, misalnya, anak-anak sekolah boleh takut takut ditipu, dan pengurus atas ketakutan tidak cukup meyakinkan untuk menyampaikan pemikiran mereka. Dan alasan sedemikian boleh menjadi tidak terhingga. Psikologi profesional mengenal pasti dua faktor utama dan utama yang boleh menjejaskan perkembangan ketakutan peringkat. Mereka keluar keturunan dan pendidik, iaitu sifat sifat semula jadi dan sifat keperibadian atau memperoleh ketakutan melalui pengaruh sosial tertentu.

Keturunan dalam kes ini, menurut psikologi, membayangkan kecenderungan awal untuk terlalu jelas mengalami emosi, daya tahan, dan ketakutan yang diwarisi secara genetik terhadap masyarakat. Perlu diingat bahawa jenis sifat perang, sifat karakter seseorang, tahap kekuatan emosi yang dialami oleh orang ini juga diwarisi. Ibu bapa dan anak perempuan dan anak mereka selalunya sangat sama antara satu sama lain dalam ciri psikologi mereka: penyelidik sering mempunyai gangguan fobia yang sama, apatah lagi fakta bahawa ada persepsi emosi yang sama.

Antara prasyarat ini adalah seperti berikut:

• keibubapaan otoritarian terlalu banyak di zaman kanak-kanak;
• Konflik dan pencerobohan dalam keluarga atau di persekitaran kanak-kanak lain yang dekat juga boleh memberi kesan yang sangat negatif dan meningkatkan risiko gangguan fobik;
• penekanan dalam pendidikan atas kritikan luar, percubaan untuk terus membandingkan anak dengan orang lain;
• kritikan diri dan pantulan diri yang berlebihan, keinginan untuk menjadi selesa untuk semua dan untuk menyenangkan semua orang, kecenderungan untuk mempercayai mana-mana pihak berkuasa;
• rendah diri, tidak mencintai diri sendiri;
• kegagalan besar pada masa kanak-kanak, yang lain telah lama dibincangkan dan dikritik - ini adalah sejenis trauma yang boleh menjadi titik permulaan untuk fobia;
• kecenderungan untuk secara pesimis melihat dunia dan menafsirkan secara negatif sebarang fakta.

Satu lagi prasyarat yang mungkin dan kerap untuk pembangunan fobia sedemikian boleh persediaan miskin untuk bercakap, kekurangan kecekapan, kekurangan keyakinan dalam pengetahuan mereka, ketidakupayaan untuk menjawab soalan di luar laporan. Di samping itu, kadang-kadang fobia hanya dikaitkan dengan kekurangan amalan. Selalunya, lebih banyak orang bercakap kepada khalayak, lebih yakin dia memegang, dan sebaliknya - jika ini adalah prestasi pertama yang serius dalam hidup, fobia dapat mewujudkan dirinya dengan pelbagai gejala yang tidak menyenangkan.

Lebih sempurna dalam individuKeinginan untuk menjadi yang terbaik dengan segala cara, untuk mengawal sepenuhnya keadaan ini juga merupakan prasyarat yang kerap untuk pembangunan banyak fobia, terutamanya kecemasan panik sebelum bercakap awam.

Ketakutan panik terhadap persembahan kepada orang awam dapat dinyatakan dengan cara yang berbeza. Glossophobia menimbulkan seseorang yang tidak hanya pengalaman emosi negatif, tetapi ia juga perlu diingat bahawa ia sering juga menunjukkan tahap fisiologi. Manifestasi gejala tertentu sangat berubah dan individu: Dalam sesetengah kes, seseorang boleh bertolak ansur dengan fobia dengan mudah, dan selalunya ia menghalang mereka daripada hidup.

Ia semua bergantung kepada punca-punca fobia, perangai orang dan tahap perkembangan penyakit. Dengan kehadiran fobia yang berlarutan, terabaikan dan teruk, penyakit tersebut mungkin menjadi asas bagi gangguan somatik yang serius, gangguan dalam fungsi organ dalaman.

Pakar perhatikan bahawa gejala fobia yang paling umum adalah gejala berikut:

• Gerak isyarat saraf pesakit sangat biasa: seseorang dalam keadaan takut panik hanya mendapati sukar untuk mengawal tubuhnya;
• Selalunya, prestasi kehadiran fobia disertai oleh gangguan saluran gastrousus, contohnya, ramai yang mengalami cirit-birit;
• antara tanda-tanda, banyak notis ketawa gugup tanpa sebab yang jelas;
• Berpeluh berlebihan adalah tindak balas badan yang lain, ciri-ciri ketakutan yang kuat, khususnya, untuk fobia persembahan panggung;
• ramai yang telah mencatatkan mulut kering, pening, demam dan mual, yang kadang-kadang boleh disertai dengan muntah;
• menggeletar dalam suara pesakit, ekspresi wajah yang tidak alami, ketegangan otot juga boleh menunjukkan kehadiran gangguan fobik obsesif;
• pecutan degupan jantung dan peningkatan tekanan adalah gejala yang menunjukkan bahawa seseorang itu mengalami tekanan;
• sensasi ketulan di dalam kerongkong, dan dalam kes-kes yang jarang berlaku kehilangan suara, juga berkaitan dengan glossofobia;
• beberapa perhatikan perubahan dalam suara suara, pelanggaran diction dan articulation;
• kadang-kadang pesakit mengalami kencing sukarela;
• Satu lagi gejala ciri adalah kebas tangan dan kaki, kekejangan otot.

Ia adalah mustahil untuk mengatasi fobia pada tahap awalnya secara bebas.Untuk ini, anda perlu mempunyai kekuatan, serta mendapatkan sokongan rakan dan saudara mara. Untuk mengatasi ketakutan, ahli psikologi mengesyorkan mengambil beberapa langkah.

• Yoga, meditasi dan latihan pernafasan - Ini adalah alat yang berguna untuk menghilangkan masalah kegembiraan yang berlebihan. Anda mesti belajar untuk berehat, menenangkan dan melegakan tekanan. Dalam situasi bercakap awam, juga cuba bernafas dengan mendalam.
• Anda boleh mengambil sedatif semula jadi ringan, sebagai contoh, teh herba. Mereka akan membantu mengurangkan kecemasan, menyesuaikan diri dengan cara yang positif dan menakluki ketakutan.
• Apa-apa kelonggaran boleh membantu. - Urut, mandi panas, rekreasi luar yang menyenangkan. Pastikan anda mengambil masa untuk diri sendiri. Juga cuba tidur lebih banyak, makan makanan yang sihat, bermain sukan.
• Persembahan rehat di depan cermin, penyediaan menyeluruh, termasuk ekspresi muka dan gerak isyarat, boleh memberi keyakinan kepada anda. Tanya orang tersayang anda untuk mendengar ucapan anda beberapa kali sebelum acara itu untuk mempertajam semua butiran. Ini akan menyumbang kepada kejayaan awam, dan lebih kerap anda akan berjaya, lebih cepat anda akan berasa yakin dan bebas.
• Anda boleh melawat latihan elokusi: di atasnya anda akan dapat mengasah kemahiran bercakap awam, memperoleh keyakinan diri dan menghilangkan fobia.

Psikologi moden dan psikoterapi akan membantu menghilangkan fobia di mana-mana peringkat. Jika ketakutan menghalang anda daripada hidup, cara untuk mengatasinya mungkin berbeza, tetapi yang terpantas adalah untuk mencari bantuan dari seorang profesional.