Menghina: apa jenis, jenis dan cara pengampunan

Kebencian adalah perasaan rumit yang setiap orang mengalami. Rungutan dengan ketara merumitkan kehidupan dan menjejaskan kesihatan secara negatif, kerana pada tahap psikosomatik, keluhan yang kuat sering menyebabkan penyakit yang serius. Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda bagaimana dan mengapa orang tersinggung, apa penghinaan dan bagaimana untuk mengatasinya.

Kebencian adalah perasaan purba dan sangat kuat, yang wujud dalam diri kita sejak lahir hingga tua. Satu kesalahan dalam psikologi dipanggil reaksi yang tidak mencukupi (negatif) seseorang kepada peristiwa, hubungan yang dia anggap tidak adil, menyinggung perasaan. Emosi yang dialami oleh orang yang kecewa, yang tersinggung, yang dianggapnya tidak disengajakan dengan tidak senonoh, sentiasa mempunyai watak emosi yang negatif. Sekiranya kesedihan adalah cahaya (kreatif) atau gelap (kerinduan), maka kesalahan itu hanya mempunyai latar belakang emosi negatif yang menyakitkan, yang menyakitkan terutama mereka yang mengalami perasaan merosakkan ini.

Sekiranya anda memeriksa kesalahan dengan berhati-hati, membongkarnya menjadi komponen, ia menjadi jelas bahawa ia terdiri daripada marah oleh tindakan seseorang, kemarahan terhadap pesalah dan kasihan untuk orangnya sendiri. Kebiasaannya, orang merasakan kebencian yang paling kuat apabila tiada apa-apa perubahan dalam keadaan. Inilah perbezaan utama antara kemarahan yang pahit dan aduan atau penolakan biasa, yang digunakan oleh seseorang untuk mendorong seseorang untuk mengubah sesuatu dalam keadaan.

Kebencian sangat dikaitkan dengan konsep seperti keadilan. Ia mudah untuk menyakiti seseorang yang mempunyai rasa keadilan yang meningkat. Perasaan negatif timbul apabila seseorang percaya bahawa mereka diperlakukan secara tidak adil terhadapnya, hak-haknya dilanggar, merosakkannya. Sekiranya semuanya berlaku dengan adil, dari sudut pandangan seseorang, maka tidak ada yang tersinggung - seseorang hanya boleh kecewa.

Adakah kesalahan itu normal, bolehkah ia dianggap semula jadi bagi seseorang? Sudah pasti sukar untuk menjawab soalan ini, kerana ia melibatkan pukulan yang serius kepada jiwa dan keadaan kesihatan. Dari sudut pandangan ini, ia tidak boleh dianggap semula jadi. Versi ini disahkan oleh hakikat bahawa tiada siapa dilahirkan dengan kebencian. Bayi baru tidak boleh tersinggung - sama ada sengaja atau tidak sengaja. Ia boleh menyebabkan kesakitan fizikal, menakutkan dia, tetapi bayi baru lahir tidak tahu bagaimana tersinggung. Bayi mempunyai permulaan kemarahan semula jadi, kebencian mereka terlalu rumit.

Kanak-kanak biasanya membuat "kejayaan" yang pertama dalam memahami sains untuk diserang oleh 1-1.5 tahun, pada mulanya hanya menyalinnya dari orang dewasa atau rakan sebaya. Kemudian anak itu hanya meningkatkan keupayaan yang merosakkan ini, ada yang berjaya memanipulasi dengan baik dengan orang tuanya dan orang dewasa lain. Kanak-kanak menjadi tuan dalam bidang kesalahan oleh remaja.

Pada usia apa pun, mekanisme perkembangan penghinaan adalah sangat mudah dan, jika anda faham, anda dengan mudah boleh belajar bagaimana untuk mengatasi perasaan negatif ini tanpa banyak kerosakan kepada diri sendiri. Bermula dendam memberikan perbezaan antara jangkaan dan realiti kita: dari seseorang yang kita harapkan sesuatu, tetapi sebaliknya. Semua kesalahan boleh dengan mudah dimasukkan ke dalam empat operasi dalaman mental:

• pertama kita membina harapan kita (kita mempersembahkan bagaimana semua harus, bagaimana kita akan mendapat, bagaimana kita akan diperlakukan);
• maka untuk beberapa waktu kita melihat realiti (bagaimana semuanya berlaku dalam realiti, apa yang ditawarkan kepada kita, bagaimana kita diperlakukan);
• Secara mental kita membandingkan jangkaan kita dengan realiti, kita bandingkan, kita mencari perbezaan;
• kami membuat keputusan sedar tentang tindak balas (kita mengambil kesalahan, mempercayai bahawa percanggahan itu tidak adil).

Penghinaan adalah berbeza. Mereka bersatu dengan satu perkara - perasaan ini datang dari zaman kanak-kanak. Itulah sebabnya seorang dewasa yang sangat sensitif sering diberitahu bahawa dia berkelakuan seperti kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ahli psikologi membezakan beberapa jenis penghinaan. Di tempat pertama - penghinaan demonstratif dan tersembunyi. Ini adalah cara untuk memberitahu dunia mengenai keputusan mereka: ada yang tersinggung sehingga jelas kepada semua orang (menantang), yang lain tidak melayani pikiran, tetapi mereka menyelamatkan penghinaan dalam jiwa, menyembunyikan, menghargai dan menjaga. Jenis kedua adalah yang paling berbahaya, yang paling sering menyebabkan penyakit seperti onkologi, penyakit autoimmune sistemik yang teruk. Keluhan dalaman mengganggu hidup yang normal, membina hubungan yang sihat.

Yuri Burlan, psikologi terkenal dan tuan psikologi vektor sistem, mencadangkan pengkelasan jenis kesalahan yang sangat sederhana dan pada masa yang sama:

• setiap orang;
• pada sekumpulan orang;
• di dunia (kehidupan);
• pada kuasa yang lebih tinggi (Tuhan, nasib, rahmat) dan saya sendiri.

Dalam jenis penghinaan pertama dan kedua melibatkan semua deria. Seseorang boleh terluka oleh orang lain dengan perkataan, rupa, perbuatan. Terdapat ketidakkonsistenan harapan dan realiti yang sangat jelas. Kebencian pada sekumpulan orang - lebih bercita-cita tinggi. Individu mungkin tersinggung dengan beberapa jenis agama, kumpulan kebangsaan, profesional atau jantina (seorang lelaki yang tersinggung oleh semua wanita, seorang wanita yang sangat tersinggung oleh semua wakil seks yang lebih kuat).

Biasanya, kesalahan sedemikian didasarkan pada pengalaman peribadi suatu kesalahan pada orang tertentu dari kumpulan itu, akibatnya yang tersinggung itu mulai umum, memindahkan perasaannya kepada anggota lain dari kumpulan yang, sebenarnya, tidak menimbulkan sikap sedemikian. Kesalahan tersebut menjadikan sukar bagi seseorang untuk berinteraksi dengan masyarakat, dengan orang tertentu.

Kesalahan terhadap kehidupan, dunia - kebencian yang sangat keras. Orang itu tersinggung sama sekali. Dia enggan menerima dunia secukupnya. Akibatnya, kemarahannya sering berubah tanpa sebab yang jelas untuk segala-galanya yang dijangkau oleh tangannya: kucing atau ayunan kanak-kanak baru yang dipasang di halaman, seorang lelaki yang curiga yang cuba mendapatkan doktor tanpa menunggu. Kita hanya perlu alasan untuk membalas dendam ke atas dunia, memukul, memecahkan, memusnahkan. Di dalam tubuh orang-orang tersebut juga berlaku proses-proses yang merosakkan.

Tetapi jenis yang paling sukar dianggap jenis terakhir - penghinaan terhadap kuasa yang lebih tinggi. Ia secara terbahagi kepada dua subspesies: satu penghinaan kepada Tuhan secara langsung untuk fakta bahawa "diberikan kepada orang lain, tetapi tidak diberikan kepada saya dengan benar," dan penghinaan terhadap dirinya sendiri. Orang-orang seperti ini hampir selalu dalam suasana yang tidak baik, mereka sering mengatakan bahawa pasukan yang lebih tinggi tidak adil kepada mereka, mereka biasanya mengalami kesulitan dengan berlatih sekurang-kurangnya beberapa jenis agama. Mereka yang tersinggung diri mereka sendiri adalah "Samoyeds" sebenar, mereka sebenarnya melancarkan proses pemikiran sendiri dalam alam bawah sadar. Dari sini - diagnosis berat dengan sebab perubatan yang tidak dapat dijelaskan, masalah tetap, yang boleh menjadi domestik dan fateful.

Adalah dipercayai bahawa kesalahan itu berlaku atas beberapa sebab yang biasa.

• Keinginan untuk memanipulasi (keputusan yang sedar seseorang tersinggung, dan secara demonstratif, jelas, untuk mencapai yang diinginkan dari yang lain). Hal ini sering dilakukan oleh anak-anak yang ibunya enggan membeli mainan atau membiarkan mereka pergi berjalan-jalan di halaman, seperti sering perempuan atau wanita yang ingin membuat pasangan atau pasangan untuk mengubah keputusan atau tingkah laku mereka untuk melakukan apa yang mereka perlukan. Oleh itu kadang-kadang lelaki bertindak, tetapi wakil-wakil seks yang lebih kuat, penyebab penghinaan itu kurang biasa daripada yang lain. Pengecualian adalah pesara. Pada usia tua, keinginan untuk menarik perhatian kepada diri sendiri, untuk membuat orang lain melakukan apa yang orang tua memerlukan, sering dinyatakan melalui kebencian demonstratif.
• Ketidakmampuan untuk memaafkan (sebab yang paling biasa). Ini juga manipulasi, hanya tidak sedarkan diri, tidak sengaja. Jika anda jujur ​​bertanya kepada orang yang tersinggung kenapa dia tersinggung dan mengapa dia memerlukan kesalahan ini, dia mungkin tidak dapat menjawab soalan-soalan ini kepada dirinya sendiri, kerana dia tidak mengetahui apa yang sedang berlaku. Dia sendiri akan senang untuk menyingkirkan deposit yang tidak menyenangkan dalam jiwanya, tetapi dia tidak tahu bagaimana, mental sentiasa kembali ke pengalaman negatif.
• Ketidakmampuan untuk menimbulkan realiti (harapan yang ditipu). Sudah tentu, semua orang telah mendengar bahawa tiada siapa yang bertanggungjawab kepada sesiapa pun, tiada siapa yang wajib menyesuaikan diri dengan idea orang lain, tetapi sangat sering kita berharap agar kawan-kawan dapat menolong diri mereka sendiri, mereka tidak perlu membuat permintaan yang akan ditebak oleh pasangan dia mesti lakukan dalam keadaan tertentu.

Gejala kebencian bergantung kepada sama ada ia tersurat atau tersembunyi. Kesalahannya, dia dengan jelas mengubah ekspresi wajahnya, dia boleh "berpura-pura", berpaling, enggan meneruskan perbualan. Dengan semua penampilannya, dia menunjukkan bahawa dia ditimpa kemarahan, kemarahan, kemarahan, bahawa perasaan terbaiknya "dipijak", "bertengkar". Pada masa yang sama, yang tersinggung tidak hilang, dia cuba untuk membuat kebenciannya kelihatan, jika tidak, "prestasi" kehilangan artinya.

Orang yang bersungguh-sungguh menyembunyikan kesalahan mereka di sudut jauh dari jiwa mereka berkelakuan agak berbeza. Mereka mahukan privasi, mereka lebih banyak pengasingan, terutamanya - dari objek pelanggaran. Sehingga ketika "gunung berapi" matang di dalam, mereka mungkin bertindak dengan senyap, tetapi kemudian mereka pasti menjadi marah, marah, dihalang.

Keupayaan untuk melakukan pelanggaran diaktifkan dalam tempoh masa tertentu.

Sukar untuk mencari seseorang di planet ini yang tidak akan pernah menyinggung sesiapa pun. Tetapi kita tidak berhadapan dengan tugas membasmi dan memusnahkan kesalahan sebagai fenomena. Ia hanya perlu untuk belajar bagaimana untuk mengawalnya, memahaminya, merasakannya dan membebaskannya secara percuma - biarkan ia terbang. Kepada orang yang ingin menjadi sihat dan berjaya, beban negativiti yang sama sekali tidak berguna.

Secara berasingan, saya ingin bercakap mengenai penghinaan patologis seperti itu, yang menjadi ciri sifat - penghinaan mental. Ada orang yang tersinggung hampir sentiasa. Mereka sendiri tidak tahu apa dan mengapa, tetapi mereka selalu tersinggung. Penghinaan seperti itu terbentuk pada zaman kanak-kanak. Seorang kanak-kanak yang tidak diberi perhatian dengan cepat dengan cepat menyedari bahawa mungkin untuk menghidupkan pandangan orang dewasa dan mendapatkan apa yang anda inginkan, selalunya dengan memohon penghinaan manipulatif. Dia begitu biasa untuk berkelakuan sedemikian rupa sehingga tidak lama lagi perasaan merusak ini menjadi sebahagian daripada keperibadiannya.

Kebencian semacam ini, untungnya, tidak begitu biasa. Tetapi dalam setiap kes, ia memerlukan pembetulan psikologi profesional, yang harus dikendalikan oleh psikiatri yang berpengalaman, psikoterapis.

Oleh kerana perasaan kemarahan itu merosakkan, merosakkan, adalah penting untuk menyingkirkannya. Ini bukan sahaja membantu memperbaiki hubungan, tetapi juga akan memudahkan semua bidang kewujudan manusia (ia akan menjadi lebih mudah pada jiwa, kerja akan lebih mudah, lebih mudah untuk membuat keputusan, jika ada penyakit, maka anda akan berasa lebih baik).

Orang mesti segera memahami bahawa pertempuran melawan, menentangnya, seperti yang banyak menasihati psikologi di Internet, adalah kempen Don Quixote terhadap kincir angin. Di samping itu, percubaan untuk menafikan sesuatu yang telah menjadi sebahagian daripada anda (touchiness) adalah cara yang pasti untuk tidur di hospital. Percubaan untuk menyekat, menyembunyikan kemarahan mereka biasanya membawa kepada penyakit yang teruk yang teruk. Penghinaan adalah perlu:

• mengiktiraf dan menerima;
• mengambil tanggungjawab untuk diri mereka sendiri (kami sendiri memutuskan bahawa kita akan tersinggung!);
• untuk membongkarnya menjadi "komponen", untuk memahami setiap satu daripada empat proses mental perkembangan klasik kebencian;
• menggantikan emosi negatif di setiap peringkat dengan yang positif.

Untuk mempelajari cara mengatasi perasaan merosakkan seperti penghinaan, pada tahun 1993, satu kaedah pemikiran sanogenik (sihat) telah dicipta oleh psikolog dan profesor Yuri Orlov. Jika anda menggariskan intipati secara ringkas, maka Profesor mencadangkan menentang keseluruhan patogen (kemarahan, pencerobohan dan pelanggaran) positif dan membina (kegembiraan, cinta, pengampunan). Kaedah Orlov hari ini secara aktif digunakan dalam cadangan untuk guru, doktor, dan pakar yang bekerja dengan banduan dan orang kurang upaya, serta untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Mari kita pertimbangkan bagaimana untuk memaafkan keluhan dengan kaedah pemikiran sanogenik, menggunakan contoh khusus. Sebagai contoh, seorang ibu tersinggung oleh anak lelaki atau anak perempuan yang telah dewasa dan hampir tidak memberi masa. Kebencian ini telah menjadi kekacauan untuk masa yang lama, dan semakin sukar untuk memindahkannya. Pada peringkat pertama, ibu perlu mempunyai buku nota kecil di mana dia boleh membawa pemerhatian diri sendiri, merekodkan apa yang menit hidup, dalam keadaan apa, berapa kali sehari dia kembali ke perasaan dengan perasaan marah pada anak dewasanya.

Seterusnya, wanita perlu diberitahu mengenai empat operasi mental yang merupakan inti dari kesalahan (kami menulis tentang mereka di atas). Dalam buku nota yang sama, dia perlu melukis halaman menjadi empat bahagian dan menulis dalam setiap:

• jangkaan (bagaimana dia melihat hubungan dengan anaknya, bagaimana dia harus bertindak dalam pemahamannya, apa yang harus dikatakannya, lakukan, memberi, dan lain-lain);
• realiti (apa yang dia lakukan, apa yang dia katakan dan memberi sebenarnya);
• perbezaan antara yang pertama dan kedua (di sini anda perlu menuliskan semua perbezaan jangkaan daripada realiti);
• sifat kesalahan (di sini anda perlu menentukan dengan tepat bagaimana kesalahan itu bermula: menunjuk atau tersembunyi, sama ada kanak-kanak itu tahu bahawa ibunya tersinggung, sama ada kesalahan itu manipulatif).

Matlamat utama adalah untuk melihat secara visual bahawa jangkaan adalah hanya imaginasi imaginasi anda, dan realitinya adalah apa yang perlu diambil secukupnya. Maka datanglah pemahaman mengapa seorang anak lelaki atau anak perempuan bertindak dengan cara yang sama. Bersama dengan ini datang penerimaan dalaman tindakan mereka. Ini sudah bermakna justifikasi dan pengampunan.

Tiada siapa yang harus "selesa" dan selesa hanya untuk anda. Oleh itu, bahagian utama kerja adalah untuk bekerja dengan harapan anda sendiri dari orang tertentu atau dari sekumpulan orang dari dunia. Adalah berguna untuk bertanya kepada diri sendiri, dan di mana, sebenarnya, apakah jangkaan seperti itu datang, adakah orang itu memberi alasan untuk harapan seperti itu untuk dibina, harapan anda realistik, atau adakah anda menginginkan yang tidak mungkin dari sanak saudara anda. Biasanya ini memberikan hasil yang agak cepat, dan seseorang mula menilai realiti lebih objektif.

Juga berkesan mungkin satu kaedah yang bertujuan meletakkan diri anda dalam kasut penyalahguna. Cuba bayangkan jika dia tahu bagaimana dia harus memimpin dirinya sehingga anda tidak akan tersinggung.Untuk memahami mengapa dia bertindak dengan cara yang berbeza daripada yang kami mahukan, anda boleh, jika anda memahami motif-motif yang mengetuai beliau. Kaedah ini akan memungkinkan untuk menyedari bahawa anak lelaki (anak perempuan) tidak secara khusus memberikan ibu tua kurang perhatian daripada sebelum ini. Dia hanya mempunyai banyak pekerjaan, dia mempunyai keluarga sendiri, anak-anak, dia mempunyai masalah yang perlu dipecahkan.

Untuk memaafkan adalah untuk memahami. Anda boleh memahami semua orang, perkara utama adalah untuk mempunyai keinginan untuk menghilangkan perasaan yang menyakitkan, kemarahan dan kesihan diri, yang menghancurkan anda. Dan tidak banyak perbezaan, sama ada ia adalah kesalahan kecil atau yang serius, sama ada pesalah itu memohon maaf atau tidak - semua jenis perasaan yang merosakkan entah bagaimana memusnahkan kesihatan, keperibadian kita.

Untuk menangani satu kesalahan adalah masalah besar, tetapi lebih penting untuk belajar bagaimana melakukannya sendiri dan mengajar anak-anak anda supaya tidak tersinggung, tidak menyembunyikan penghinaan. Ia akan mengambil masa dan keinginan untuk bekerja pada diri anda. Nasihat pengamal psikologi boleh membantu.

Setiap orang mempunyai hak untuk pendapat mereka sendiri, kepada kesimpulan mereka. Sekiranya ditanya mengenai mereka, jangan ragu untuk mengatakan apa yang anda fikir betul. Jika tidak, maka anda tidak boleh cuba mengenakan orang lain yang hanya ciri khas anda. Jika tidak, untuk mengelakkan situasi yang menyakitkan tidak akan berfungsi.

Baik dalam semua orang. Jika anda cuba untuk melihat bit-bit yang baik ini, maka mereka boleh dengan mudah menolak banyak ton yang buruk. Sekiranya ada yang menyinggung perasaan anda, cubalah mengganggu rantaian empat proses mental yang "menyinggung" dan ingat sekurang-kurangnya satu keadaan di mana orang ini bertindak dengan baik dan gembira untuk anda. Penghinaan boleh dielakkan.

Sekiranya seseorang tidak dikenali dengan anda dan anda tidak mempunyai pengalaman positif dengannya, maka hanya menandakan sesuatu yang baik dalam penampilannya (mata yang cantik atau rambut yang berminat). Selagi anda melakukan ini secara mental, mekanisme pembangunan penghinaan akan terganggu, perasaan negatif tidak akan terbentuk.

Walaupun ia sukar difahami dan pada pandangan pertama ia hampir mustahil. Hanya dengan mental meletakkan diri anda dalam kasut yang lain. Ia akan membantu melihat perkara utama dan tidak memberi perhatian kepada perkara-perkara yang menyakitkan hati, bukan untuk membina ilusi yang tidak perlu dan kemudian tidak kecewa dengan tipu muslihat.

Setiap kali suatu penghinaan mula mendidih dalam jiwa anda, ingatlah kebenaran yang telah dibunuh ini. Kehidupan benar-benar satu - untuk menulis semula maka sekali lagi tidak akan berfungsi. Oleh itu, adakah ia bernilai menghabiskan setiap jam dan hari itu untuk menghancurkan diri dengan marah dan kebencian, kasihan diri? Cuba bayangkan diri anda pada usia tua - adakah anda mempunyai sesuatu untuk mengingati yang baik, jika dalam perjalanan hidup anda, anda sering mengalami perasaan merosakkan.

Sebaliknya, pendera anda mempunyai satu kehidupan juga.

Selalu ada dan akan ada orang yang akan mempunyai tugas untuk mencetuskan anda untuk tersinggung, iaitu, mereka akan menyinggung secara sedar. Tujuan orang tersebut adalah untuk menyerang lebih menyakitkan, untuk mencubit di mana ia menyakitkan untuk menyebabkan tindak balas.Adakah anda perlu menjejaskan diri dan kesihatan anda kerana konflik seseorang? Nampaknya tidak. Oleh itu, mengabaikan percubaan untuk menyakiti anda akan menjadi tindakan yang mencukupi.

Menyalahkan orang itu (konflik, percayalah, sangat sukar untuk hidup!), Tandakan diri anda beberapa sifat positifnya, bertenang. Tiada apa-apa untuk menentang pesalah terhadap "dinding" itu.

Dalam cinta, dalam kehidupan seharian, dalam persahabatan, penghinaan kecil sering timbul. Kami memanggil mereka begitu - remeh. Untuk mengatasinya, hanya penting untuk cuba melihat keadaan secara keseluruhan, sama sekali, untuk tidak memberi tumpuan kepada perkara-perkara kecil yang akan membuat anda membuat keputusan yang paling buruk - untuk memulakan proses pelanggaran. Suami kentang goreng tidak dalam jerami, tetapi dalam kiub, walaupun anda diminta untuk membuatnya hanya straw? Sebelum anda membuka mulut anda untuk ucapan marah, fikirkan apa yang dia lakukan sama sekali - dia kentang goreng untuk anda. Dia mahu melakukan sesuatu yang baik. Adakah patut marah? Selain itu, kiub kentang, jika tidak memberi tumpuan kepada perkara kecil, juga sangat lazat.

Tidak perlu memberitahu orang lain bahawa anda telah memaafkan mereka, tidak perlu berusaha untuk berpegang pada hubungan, tetapi perlu untuk memaafkan. Dengan pengampunan melewatkan berat dalam jiwa. Oleh itu, dalam apa jua keadaan, selamat tinggal. Berubah - maaf, mari pergi. Betray - ampunkan dan jangan kembali ke ini dalam ingatan anda sendiri. Ampunilah orang bodoh dan sombong, penjenayah, pencuri, mereka hidup seperti yang mereka boleh, dan tidak perlu seperti yang anda mahukan.

Bagaimana untuk menyingkirkan kesalahan itu dan belajar untuk memaafkan, lihat video seterusnya.