Bagaimana untuk berhenti menjadi neurotik?

Neuroticism bukan penyakit, ia adalah rantai stereotaip negatif yang berakar dalam jiwa. Dilahirkan pada zaman kanak-kanak, masalah ini sering menghalang seseorang daripada kegembiraan hidup, menimbulkan kompleks inferioriti dan meningkatkan kebimbangan tentang masa depan.

Dalam masa sukar kita, penuh dengan tekanan, tidak biasa bagi orang mengalami masalah psikologi. Neuroticisme adalah keadaan fikiran yang tidak dianggap sebagai penyakit tetapi memerlukan rawatan. Neurotik adalah jenis keperibadian. Individu manusia, yang sukar untuk menyelesaikan tugas itu, kerana dia menurunkan keupayaannya dan tidak dapat menyedari dirinya. Dari sini, seseorang yang mempunyai neuroticism akan mengalami kebimbangan, kecurigaan, dan ketidakstabilan emosi.

Adalah diketahui bahawa otak manusia termasuk sekitar seratus bilion sel saraf - neuron yang saling terhubung ke koneksi yang stabil. Oleh itu, corak, tindakan biasa dan stereotaip muncul dalam jiwa. 80-85% rantai saraf diletakkan pada usia lima tahun dan dikaitkan dengan tingkah laku ibu bapa dan sikap mereka terhadap anak. Kanak-kanak yang dihargai dan disayangi, dalam majoriti kes, menjadi dewasa yang sihat mental. Dan jika bayi itu suka saudara-mara dan tidak menerima timbal balik, dia menderita dan merasakan dirinya tidak berlebihan dan ditolak.

Ibu bapa yang berilmu tidak akan membawa kanak-kanak itu ke tindak balas yang menyakitkan, memberi tumpuan kepada tindakan dan kelemahan yang tidak berjaya. Dan juga orang tidak boleh memberitahu kanak-kanak bahawa ada orang jahat dan orang yang iri hati di sekelilingnya.

Jika seseorang menunjukkan kelakuannya sekurang-kurangnya salah satu ciri berikut, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan.

1. Adalah dalam jangkaan kegagalan atau kegagalan berterusan, sehingga fobia.
2. Melangkah ke tahap keterlaluan dan tidak senonoh untuk ketidakpercayaan dan kecurigaan. Sukar untuk orang lain menyalahkan orang lain untuk kesengsaraan dan masalah mereka.
3. Tekanan dan jangkaan kegagalan membiak tidak bertoleransi dan mudah marah. Neurotik mengganggu segala-galanya dan semua orang, bunyi luaran dan kehadiran orang lain. Dia sentiasa berasa letih dan tertekan.
4. Walaupun semangat hypertrophied untuk kesihatan mereka sendiri, panik berkedip dan gangguan sistem vegetatif, lonjakan tekanan, dan sakit kepala tidak lulus. Kesihatan buruk dikaitkan secara eksklusif dengan gangguan aktiviti saraf.
5. Akibatnya, hubungan perniagaan dengan orang lain dan kehidupan peribadi memudar ke latar belakang, terdapat sikap tidak peduli dalam bidang seksual.

Tetapi doktor mengatakan bahawa adalah mungkin untuk menyembuhkan keadaan sedemikian, walaupun ia memerlukan masa yang lama dan kesabaran. Ia perlu untuk bekerja pada diri anda untuk berhenti menjadi neurotik dan memperoleh kegembiraan hidup.

Pakar psikologi dalam amalan profesional menggunakan kaedah yang tidak rumit yang dibangunkan oleh M. Labkovsky. Beliau menjemput pesakit untuk mematuhi beberapa postulat dalam kehidupan seharian mereka. membantu mengatasi neurocircuits biasa dalam pemikiran dan tingkah laku.

• Adakah cara yang anda mahu sendiri. Jangan lakukan apa yang anda tidak suka dan tidak mahu lakukan.
• Jangan takut untuk mengatakan bahawa apabila sesuatu tidak disukai. Ini perlu dilakukan dengan serta-merta.
• Jangan katakan apa-apa tambahan, untuk menjawab soalan itu.Jangan beritahu apa-apa jika tidak ditanya.

Orang secara naluri menggerakkan tangan dan kepala mereka, bengkok dan kembali ke kedudukan asal mereka untuk menenangkan diri. Oleh itu, dilahirkan amalan "gegaran diri", popular dalam rawatan neuroticisme.

Terdapat beberapa langkah penting penting yang boleh membantu dengan rawatan. Ia bergantung kepada mereka sama ada anda memecahkan corak biasa untuk menunggu yang buruk dan mengambil sikap yang positif dan positif.

• Pertama sekali, anda perlu mengaku semakin gugup kepada diri sendiri dan menutup diri. Jangan abaikan masalah ini, tetapi dengarkan badan anda sendiri.
• Menjadi kawan kepada diri sendiri. Memahami bahawa mencintai diri anda adalah satu keperluan. Dari cermin, seorang lelaki yang mencintai anda melihat anda.
• Punca gangguan dan kegelisahan timbul - ini bermakna masa untuk bermeditasi. Putuskan dari keadaan dan terangkan pada yang lain. Jangan biarkan peningkatan voltan. Buat jeda. Kembali ke pemikiran dalam masa 15-30 minit dan dalam keadaan yang berbeza. Ini akan memungkinkan untuk melepaskan diri dari kesimpulan yang terburu-buru dan tidak membuat kesilapan, mengubah persepsi dan sikap terhadap apa yang sedang berlaku dalam arah unemotional.

• Cuba bertahan tiga minggu tanpa emosi negatif. Untuk ini anda perlu menumpukan sepenuhnya kepada perasaan anda sendiri. Kawalan akan membolehkan untuk menjalankan sebarang barang kemas - gelang atau cincin. Jika pada siang hari anda mempunyai perasaan tidak menyenangkan yang tidak dijangka - pakai cincin atau gelang di sisi lain. Adalah perlu untuk mengatasi diri sendiri dan menyekat sepenuhnya negatif berkaitan dengan keadaan atau orang, serta kepada diri sendiri. Marathon dimenangi oleh pejuang itu yang akan memenangi dirinya dan mengawal emosi selama tiga minggu, kerana teknik ini memerlukan.
• Suka sukan dan berjalan-jalan di udara segar. Peraturan asas adalah komunikasi minimum dengan orang-orang dan perhatian yang maksimum - pokok dan bunga di sekeliling.
• Ampunkan kesalahan lama dan jangan menambah senarai yang baru. Cuba untuk melepaskan pemikiran anda tentang kecederaan. Berikan ucapan terima kasih kepada sains - sebenarnya, banyak yang dikatakan kepada anda adalah menyinggung, tetapi adil. Terdapat jalan ke arah peningkatan, dan bukan sebab untuk kecewa.
• Jika ia tidak berfungsi, ampunilah diri anda dan beri peluang untuk membuat kesilapan. Anda boleh hidup lebih mudah dan teruskan. Seperti yang anda tahu, jalan itu akan dikuasai.

Jika boleh, jangan berkomunikasi dengan mereka yang mencuri dari anda masa untuk kreativiti dan melakukan perkara yang anda suka, untuk masa yang lama bercakap tentang perkara-perkara yang tidak menyenangkan. Selesaikan perbualan telefon yang tahan lama dan berusaha untuk berkomunikasi dengan orang yang kreatif dan positif di dunia ini.

Kenapa ada neuroticism dan bagaimana untuk mengatasinya, lihat video.