Bagaimana hendak berhenti cemburu?

Cemburu adalah salah satu ciri yang paling purba manusia. Pada awal kelahiran tamadun, ini adalah perasaan ini yang memungkinkan untuk mencipta suku: reaksi cemburu dan agresif lelaki tidak membenarkan anggota lain daripada seks yang lebih kuat untuk meneruskan klan dengan wakil api ini. Kemudian cemburu membawa kepada pembentukan keluarga monogami. Tetapi perasaan kuno ini tidak meninggalkan orang-orang sezaman kita sahaja, dan dalam situasi tertentu hampir semua orang merasakannya, tidak kira jantina, umur, status sosial atau profesion. Artikel ini akan membincangkan bagaimana untuk mengatasi perasaan yang sangat sukar ini dan berhenti menyiksa diri sendiri dan orang lain dengan syak wasangka.

Kecemburuan dalam kehidupan kita tidak terhad kepada hubungan cinta. Terdapat kecemburuan kanak-kanak, ada kecemburuan terhadap rakan-rakan, rakan sekerja. Mana-mana jenis ini dicirikan oleh "badai" emosi yang kuat. Perasaan orang yang cemburu mungkin berbeza dalam nuansa; Secara umumnya, setiap cemburu selalu berdasarkan dua perasaan utama: kerana takut kehilangan sesuatu (cinta, objek cinta ini, nilai diri, kuasa dan berat badan) dan kemarahan yang diarahkan pada objek yang "menyesakkan" pada peribadi ini, hanya milik anda.

Tak perlu dikatakan, kemarahan dan ketakutan adalah perasaan merosakkan yang secara beransur-ansur memusnahkan keperibadian dan kesihatan bukan hanya orang yang cemburu, tetapi juga orang yang menjadi objek kecemburuan. Ini amat ketara dalam kes paranoid, cemburu tidak sihat, kerana pembunuhan dan bunuh diri sering dilakukan.

Dalam psikologi, terdapat beberapa jenis cemburu, masing-masing berbahaya dengan cara tersendiri. Kata-kata yang paling mudah dan tepat dipersembahkan oleh ahli psikologi moden Ukraine, Daniela Puertas, yang merumuskan karya-karya Sigmund Freud dan pakar terkemuka lain dan membawa teori-teori mereka menjadi satu konsep.

• Paranoid cemburu - keadaan kesusahan mental, gangguan keperibadian paranoid, yang mana seseorang yang cemburu tidak dapat dikuatkuasakan dalam pengkhianatannya, dan mungkin juga percaya bahawa penipu selalu berusaha meracunnya atau menyingkirkannya dengan cara lain.

• Cemburu narkis - suatu keadaan di mana seseorang yang cemburu takut kehilangan objek cinta, sebagai penyusun keperibadiannya sendiri, merupakan manifestasi cinta yang besar untuk dirinya sendiri, dan bukan untuk orang lain.

• Kecemburuan psikopat - Suatu keadaan psikopati, sangat berbahaya bagi semua peserta dalam keadaan, dicirikan oleh ketidakpastian mengenai reaksi orang cemburu dan spontan serangan amarah.

• Cemburu masokistik - penderitaan demi penderitaan. Sekiranya tidak ada pengkhianatan, maka "penderita" mencipta dirinya dan menyakitkan dirinya sendiri, tanpa menunjukkan agresi, tetapi cuba membangkitkan kesukaan semua orang di sekelilingnya.

• Schizoid cemburu - adalah pelik kepada orang yang tidak emosional, yang dengan cara mereka sendiri mendapat manfaat daripada menyokong idea-idea pengkhianatan, kerana memberikan mereka dengan hati nurani yang jernih untuk menjaga jarak dari pasangan mereka.

• Kecemburuan histeris - selalu merujuk kepada pengkhianatan fizikal, seksual (fiksyen atau sebenar), sementara tidak mempunyai hubungan dengan dunia perasaan cinta dan kasih sayang, iaitu lelaki cemburu hanya prihatin dengan fakta pengkhianatan tubuh yang mungkin. Aliran secara ganas.

• Kecemburuan yang sukar dikawal - "kewajiban", kecurigaan kewajiban dalaman.Selalunya ia terbentuk kerana idea-idea yang dikenakan pada zaman kanak-kanak bahawa mungkin untuk menunjukkan cinta hanya apabila syarat-syarat tertentu dipenuhi (pelajaran telah dipelajari, bilik telah dihapuskan). Nampaknya membosankan, ritual harian: periksa telefon rakan kongsi, cari siapa dan apa yang dia tulis, di mana dia berada.

Dalam psikoterapi moden, terdapat beberapa jenis cemburu untuk warna emosinya. Penentuan jenis adalah sangat penting untuk memahami bagaimana untuk membantu seseorang menyingkirkan pemikiran dan tingkah laku yang merosakkan.

• Putih - bukan patologi, cemburu yang menyakitkan, yang wujud dari semasa ke semasa untuk setiap orang yang normal mental. Tiada pencerobohan, kecurigaan yang berlebihan, ketidakpercayaan obsesif, tingkah laku berbahaya di dalamnya. Cemburu mencukupi, mendengar suara sebab, hujah, fakta. Sering kali, kecemburuan semacam itu membolehkan anda "menyegarkan" hubungan pasangan, terutamanya jika mereka telah lama berlalu.

• Biru - cemburu dengan tanda-tanda kecemasan yang meningkat. Jika anda tidak membantu seseorang, anda boleh berubah menjadi gangguan neurotik. Ini menunjukkan pelanggaran terhadap persepsi biasa, serangan air mata, perasaan depresi, gangguan tidur.

• Hijau - di tengah-tengah patologi mental, kerana idea itu secara beransur-ansur dilahirkan semula menjadi obsesif. Selalunya berlaku pada latar belakang keadaan neurotik yang sudah ada. Dalam 20% kes, seseorang berjaya "kembali" kepada realiti, di selebihnya - cemburu berubah menjadi patologi.

• Merah - yang paling berbahaya, patologi, paranoid. Ia disertai dengan kecelakaan, sementara orang itu sendiri tidak lagi membezakan fiksyen dari kebenaran, dan menganggap keabadiannya satu-satunya kebenaran. Ia memerlukan rawatan psikiatri, selalunya dengan penggunaan ubat-ubatan.

Perasaan kuno ini, jika tidak dibendung tepat pada waktunya, dapat melemahkan kesihatan manusia. Pada peringkat mental, paranoia dan skizofrenia dapat berkembang, pada psikosomatik, penyakit onkologi, gangguan organ penglihatan dan pendengaran dapat berkembang.

Tetapi pada peringkat awal, sebelum perkembangan penyakit atau gangguan mental, cemburu menyebabkan perubahan fisiologi: seseorang mula tidur lebih teruk, nafsu makannya menderita, dia menjadi lebih tidak berfikiran dan lalai terhadap segala sesuatu yang tidak berkaitan dengan cemburunya, dan menyakitkan setiap perkara kecil yang mungkin berkaitan dengannya.

Jika rancangan anda tidak termasuk perceraian, pemisahan, penempatan di sebuah hospital psikiatri untuk rawatan, dan anda jijik dengan idea bahawa anda perlu memantau pasangan anda, untuk mencari bukti ketidaksetiaannya, sudah tiba masanya untuk memikirkan bagaimana untuk menyingkirkan ini yang tidak menyenangkan dan perasaan berbahaya.

Oleh kerana kecemburuan lelaki dan perempuan mempunyai beberapa perbezaan dalam mekanisme dan manifestasi, cadangan untuk penghapusan adalah berbeza untuk mereka dan yang lain.

Kecemburuan lelaki sering dikaitkan dengan rendah diri. Itulah sebabnya mengapa fikiran yang jahat yang orang lain boleh menjadi lebih baik di tempat tidur boleh mendapat lebih banyak. Cara yang paling masuk akal daripada keadaan sedemikian untuk seks yang lebih kuat adalah untuk meningkatkan harga diri mereka sendiri. Daftarlah untuk gim, dapatkan badan anda dengan baik, tukar pekerjaan anda dengan lebih menarik (dan mungkin lebih baik dibayar), cari hobi yang akan memberi anda kesempatan untuk menghilangkan tergesa-gesa adrenalin: melompat dengan payung terjun, pergi ke gunung, terbang paralayang . Jika ini tidak dapat diterima oleh anda, dapatkan hobi yang kurang melampau, selagi ia meningkatkan nilai anda di mata anda sendiri.

Fikirkan, kerana dia memilih kamu, dan bukan yang lain. Ini bermakna bahawa hubungan dengan anda bermakna lebih banyak daripada yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Wanita lebih terikat dengan perdiangan, kepada keluarga, dan perubahan, mengikut statistik, lebih kerap berbanding lelaki.

Berhenti mengejutkannya, memeriksa telefon bimbitnya ketika dia berada di bilik mandi, membaca mesejnya dan mengomel melalui sejarah laman web yang melawat. Jika dia melihat ke sana untuk menjawab soalan tentang bagaimana untuk menjadi lebih seksual, ini tidak bermakna bahawa gadis itu memutuskan untuk meningkatkan seksualitinya untuk orang lain. Dengan kebarangkalian yang tinggi, dia melakukannya untuk anda.

Semua yang menjadi kebimbangan, adalah lebih baik untuk bercakap secara terbuka. Ini akan membantu membawa keyakinan terhadap hubungan wanita yang sangat berharga, dan secara peribadi membantu anda menghilangkan rasa cemburu yang tidak berasas. Ia juga disyorkan untuk memohon kaedah perlindungan psikologi daripada serangan kecemburuan baru. Mereka terdiri daripada hakikat bahawa untuk setiap pemikiran tentang ketidaksetiaan mungkin teman wanita, seorang lelaki dengan pemikiran rasionalisasi sifatnya, anda perlu mencari sekurang-kurangnya tiga hujah logik, hujah fakta.

Sebagai contoh: "dia pasti tidak bekerja!" - hujah-hujah logik boleh jadi seperti ini: "organisasinya pada masa ini tidak lagi bekerja", "Saya melihat cuti dia bekerja lebih awal daripada masa dan meninggalkan arah yang tidak diketahui", "Saya betul-betul Saya tahu dia bersama kekasihnya! " Jika tidak ada bukti hujah-hujah tersebut, jangan risau. Untuk setiap kenyataan, anda harus sentiasa mengimbangi diri sendiri: ya, dia terlambat, tetapi dia memberi amaran bahawa dia akan datang kemudian kerana dia terpaksa pergi ke kedai dengan rakannya atau menyeru ibunya. Percayalah rakan kongsi. Dengan otak lelaki yang rasional, sentiasa cuba mematuhi "anggapan tidak bersalah."

Keanehan cemburu perempuan adalah dalam pengalaman batin hipertrofi. Walaupun cemburu yang "putih" biasa boleh menyebabkan keinginan yang tidak dapat ditarik di kalangan seks yang adil untuk mengobrol melalui telefon pasangan mereka, untuk sampai ke dasar kebenaran. Di sini, perkara utama bukanlah untuk keterlaluan, kerana dari satu kecemburuan yang normal dan sederhana kepada kecemburuan patologis dalam seorang wanita adalah satu langkah.

Kecemburuan wanita sering dikaitkan dengan rasa ancaman terhadap perumah keluarga. Nampaknya dia bahawa cara hidup biasa pasti akan runtuh jika suami pergi "kiri", dan sama seperti pada lelaki, keadaan itu dipengaruhi oleh harga diri yang rendah.

Apa yang perlu dilakukan - soalan yang sukar. Lebih baik untuk memulakan dengan meningkatkan harga diri: membuat gaya rambut kegemaran anda, kemas kini almari pakaian anda, kehilangan beberapa kilogram tambahan, mencari hobi yang menarik dan menarik. Ini bukan sahaja akan mengalihkan perhatian kepada pemikiran dan kecurigaan yang tidak menyenangkan, tetapi juga meningkatkan nilai anda di mata pasangan anda.

Bercakap dengan rakan kongsi. Seorang lelaki yang mencukupi dan penyayang akan dapat memahami perasaan anda, serta dapat menghilangkan keraguan. Elakkan pengawasan, sebilangan besar panggilan sehari, menuntut untuk memberitahu di mana lelaki itu sekarang, apa yang dia lakukan. Dan tentunya tidak perlu digali ke dalam kereta atau telefonnya: cubaan untuk mengawal akan diperhatikan tanpa gagal, dan kemudian anda akan mendapat kedudukan yang janggal.

Cuba merancang lebih banyak kes gabungan: dari pergi ke kedai bersama-sama (anda tidak dapat membawa beg barangan runcit ke batang sahaja, sukar!) untuk berkongsi perlawanan bola sepak dengan bir. Ambil lebih banyak minat dalam apa yang menarik kepada seorang lelaki, belajar membezakan ragbi dari bola keranjang, tunjukkan kepadanya bahawa anda benar-benar suka hobinya. Dan kemudian tahap kepercayaan akan berkembang, dan akan ada sebab yang kurang untuk disyaki.

Semua cemburu yang berkenaan tidak masuk akal, tanpa tanah. Tetapi bagaimana jika ada alasan atau seperti yang anda fikirkan? Dalam kes ini, menghadapi ketidakselesaan boleh menjadi sangat sukar. Mari kita jelaskan bahawa sebab kecemburuan boleh menjadi objektif dan subjektif. Dalam kes pertama, satu sebab yang berat untuk mengesyaki kafir adalah terletak pada kelakuan tertentu (dia mengeluarkan cincin itu, tidak mengambil pertemuan mesra dan pertemuan dengannya, cuba untuk menghindari keintiman, sering berselisih, kawan-kawan telah melihatnya dengan orang asing, tidak tidur, seseorang itu jelas di dalam kereta perjalanan kecuali anda, kerana kerusi itu dipindahkan dengan cara yang luar biasa, dan sebagainya, pada akhirnya, anda sendiri melihat rakan kongsi dengan saingan (pesaing). Biasanya terdapat beberapa sebab sekaligus, kekuatan mereka - dalam agregat.

Motif subjek - ini adalah spekulasi peribadi anda. Anda pasti bahawa pasangan itu hanya berubah kerana dia terlambat bekerja, walaupun anda sudah tahu bahawa tugasnya tidak normal. Anda percaya bahawa penipuan hanya boleh disebabkan oleh kurang seks dalam keluarga; Pada masa yang sama, ia tidak pernah berlaku kepada anda bahawa pasangan anda mungkin mempunyai masalah, termasuk masalah kesihatan, bahawa dia sebenarnya mungkin tayar.

Sangat sukar untuk membezakan kadangkala objektif dari subjektif. Tetapi tidak banyak jalan keluar dari keadaan:

• berhenti "menipu diri sendiri", meninggalkan kecurigaan dan tuduhan, mengatasi emosi negatif anda dan menggantikannya dengan yang positif;

• mula mencari bukti konkrit yang konkrit dan tidak dapat disangkal.

Dalam kes kedua, anda akan mendapat alasan yang baik untuk berhenti cemburu jika perzinahan tidak mendapat pengesahannya. Tetapi ia boleh menyebabkan anda mahal: seorang rakan yang telah belajar tentang ketidakpercayaan boleh memecahkan semua hubungan dengan anda.

Apa pun alasan yang diberikan kepada anda, mereka berbeza dari fakta-fakta dengan kedua-dua fenomena dan ilusi mereka. Pada setiap daripada mereka, anda boleh mencari penjelasan yang kedua, logik, yang tidak ada kaitan dengan pengkhianatan. Jika hubungannya mahal, tidak ada keinginan untuk merosakkan mereka dengan pasangan, maka lebih baik untuk mengatasi kecemburuan, tanpa melangkah ke arah "detektif yang diajar sendiri".

Ini akan membantu beberapa pemasangan mudah:

• tiada siapa yang pasti dapat memenuhi jangkaan anda;

• Setiap orang mempunyai hak untuk rahsia peribadi, ruang peribadi dan masa lapang mereka sendiri, walaupun orang berkahwin, kerana perkawinan bukan penjara;

• orang cemburu dengan cepat kehilangan rasa hormat terhadap pasangan, dan dengan meninggalkan perasaan penting itu sebagai hormat, cinta juga meninggalkan, tidak ada cara lain.

Sekiranya anda mengulangi ini lebih kerap dan tidak melakukan sesuatu yang boleh memusnahkan kepercayaan dan penghormatan, maka ia tidak akan menjadi sukar untuk berhenti cemburu kerana nampaknya. Sekiranya tidak mustahil untuk mengatasi kecurigaan, adalah mustahil untuk mempercayai, terdapat kesulitan lain dalam hubungan ini, lebih baik menghubungi seorang pakar: psikolog atau psikoterapi sendiri. Ia akan menjadi baik jika anda juga melibatkan kekasih anda (sayang) dalam membantu diri anda, dan secara terbuka meminta orang yang menyokong anda dalam tugas yang sukar ini - melawan cemburu. Anda berdua berminat dengan ini.

Sering kali, dan beberapa lama selepas pembubaran perkahwinan atau penamatan hubungan itu, bekas isteri terus membangkitkan cemburu antara satu sama lain. Ia agaknya bukan cemburu, tetapi sedikit "membalas dendam" untuk fakta bahawa harapan tidak menjadi kenyataan, hubungan itu tidak menjadi kenyataan. Pada masa yang sama, seorang daripada rakan kongsi mendedahkan hubungan baru mereka, melakukan segala-galanya sehingga separuh masa dahulu akan mengetahui bahawa ada perubahan dalam kehidupan pribadi mantan.Keinginan untuk menunjukkan kepadanya (dia) bahawa anda tidak begitu buruk bahawa dia (dia) akan memahami apa hadiah nasib mereka hilang, dengan cara mereka sendiri dapat difahami dan semulajadi.

Kenapa pasangan kedua "memukul" ini dan mula cemburu hampir dengan sebenar? Kata kunci di sini adalah "hampir." Ini bukan cemburu kerana menghina, meremehkan, tidak sempurna hubungan masa lalu; ia adalah malu kepada seseorang bukan sahaja bahawa bekas rakan bertemu dengan yang lain, tetapi bahawa "dia, begitu baik, mendapati pengganti begitu cepat!". Ini adalah jeritan kebanggaan yang cedera dan tidak ada lagi.

Untuk menangani cemburu ini agak mudah: Sadarilah bahwa anda merasa benar-benar penghinaan, dan juga memahami bahwa penghinaan ini adalah tujuan dari bekas, yang menunjukkan kehidupan barunya. Jangan biarkan memanipulasi diri. Hentikan penderitaan dan menjaga kehidupan peribadi anda, yang akan membolehkan seketika untuk memberikan bekas beberapa jam emosi yang tidak menyenangkan tentang hakikat bahawa anda, juga, semuanya baik-baik saja.

Sifat cemburu yang sama sekali berbeza dengan orang yang lalu. Sangat sukar bagi lelaki dan wanita yang mengasosiasikan diri mereka dengan pasangan yang mempunyai anak dari bekas perkahwinan dan yang menjaga hubungan persahabatan dengan bekas isteri atau suami.

Keraguan dalam keadaan ini tidak selalunya tidak berasas. Untuk membina hubungan yang kuat dengan rakan kongsi sedemikian, anda perlu memastikan bahawa hubungan "ada" selesai. Malangnya, bekas suami isteri sering bertemu dari semasa ke semasa dan masuk ke dalam kenalan intim, atau hanya bercakap dengan orang-orang tua dengan segelas teh. Cepat atau lambat, berakhirnya "serangan nostalgia" yang berlarutan, tetapi adakah anda perlu menunggu dan menderita? Sekiranya hubungan itu tidak selesai hingga akhirnya - yang sering kali saling memanggil satu sama lain, selalunya sesuai, bertemu - anda perlu meletakkan segala sesuatu di tempatnya dan tunggu tempoh ini pada jarak yang selamat.

Jika rakan kongsi tidak memberikan alasan untuk menjadi cemburu kepada bekas, dan pertemuannya adalah terhad kepada pertemuan dengan anak-anak, selain daripada anda mempunyai hubungan yang serius, anda tidak boleh mengawal pasangan, anda tidak boleh melarangnya untuk berkomunikasi dengan bekas keluarga. Ia tidak layak, rendah dan salah. Untuk menangguhkan cemburu akan agak kerap, tetapi untuk memenangi ia adalah mustahil. Semua salah faham dalam kes ini akan membantu menyelesaikan perbualan sulit.

Cendawan mesra yang dipanggil bukan fenomena yang biasa di kalangan orang dewasa dan orang yang merdeka, biasanya ciri-ciri kanak-kanak dan remaja. Jika seorang dewasa cemburu terhadap teman atau teman wanita terhadap kenalan biasa lain, ini adalah tanda ketidakhadiran psikologi dan emosi., oleh sebab itu seseorang hanya "terjebak dalam zaman kanak-kanak." Sikap terhadap kawan-kawan semacam itu biasanya selalu bersimpati dan agak menyedihkan, sama seperti mereka mengasihani anak yang tidak munasabah dan beralasan. Jika rakan mula "bertindak sedikit" sedikit lebih kuat, maka kasihan digantikan dengan kerengsaan dan fakta persahabatan diletakkan di bawah tanda tanya besar. Ramai yang lebih mudah untuk menghilangkan orang itu dari kalangan sosial daripada menanggung keinginan dan kecemburuannya.

Fikirkan tentang semua ini, jika anda tiba-tiba berasa sakit hati dan rasa cemburu yang mengalir di dalam, jika kawan rapat anda, tanpa berkata apa-apa, pergi bersama rakan lain untuk memancing, berkelah atau di laut, dan anda (orang terdekat sejak tadika!) ini tidak ditetapkan. Kawan tidak berhutang antara satu sama lain. Mereka tidak bertanggungjawab untuk mengatakan di mana dan dengan siapa mereka pergi, di mana mereka mahu menghabiskan hari itu. Tidak perlu memindahkan rasa cemburu kepada hubungan seperti persahabatan.

Cemburu yang sama sekali berbeza adalah kecemburuan setengahnya kepada rakan-rakan. Pada masa yang sama mereka cemburu dengan rakan-rakan dan rakan kongsi rakan mereka.Ia sangat mudah untuk bermain-main dan menjadi tiran sebenar yang akan mengganggu kempen rakan-rakan bersama di pawagam atau di kelab, mesyuarat rakan sekelas dan rakan sekelas.

Memahami bahawa pasangan anda tidak akan lebih bahagia jika anda mengalihkan perhatian semua kenalannya, dan anda sendiri tidak boleh menggantikannya dengan pelbagai komunikasi yang diperlukan. Meninggalkan rakan sendiri, anda akan membahayakan bahawa pada suatu hari dia akan meninggalkan anda juga: dia tidak lagi terbiasa dengan kerugian. Di samping itu, dia akan sentiasa menyalahkan anda kerana tidak mempunyai komunikasi di luar lingkungan keluarga.

Belajarlah untuk berfikir secara mental di tempat kawan anda. Dan dalam kes ini, keadaan mungkin kelihatan berbeza. Kaedah ini memerlukan kemahiran tertentu, latihan psikologi dan kesabaran, tetapi hasilnya tidak lama akan datang. Menyingkirkan cemburu adalah proses yang beransur-ansur.

Jangan sekali-kali menolak perkara lemah: "Kami mengalami begitu banyak bersama anda, dan anda ...", "Apabila buruk bagi awak, saya yang membantu anda!". Persahabatan yang tulus dan sejati tidak memerlukan peringatan seperti itu; seorang teman dihargai bukan untuk bantuan konkrit dalam situasi tertentu, tetapi semata-mata demi segala sesuatu, dengan segala perbuatan dan pernyataannya.

Sekiranya anda menjadi mangsa kecemburuan, cobalah untuk menyampaikan semua pemikiran ini kepada lelaki cemburu.dan juga dengan jelas menentukan sempadan yang dibenarkan. Jangan salahkan diri anda, jangan biarkan seorang kawan memanipulasi hidup anda, di mana anda mempunyai hak untuk memutuskan sendiri apa yang perlu dilakukan dan bagaimana.

Jika anda diseksa oleh rasa cemburu, nasihat ahli psikologi klinikal profesional akan membantu untuk mengatasinya. Bayangkan mereka secara ringkas.

• Jujur mengakui kepada diri sendiri bahawa anda "sakit" dan merawat cemburu anda seperti penyakit, yang akan sembuh.

• Pastikan anda cuba mencari penyebab perasaan anda. Sekiranya anda tidak dapat mencari motif sendiri, hubungi pakar psikologi atau sesiapa sahaja yang anda percayai untuk memberitahu segala-galanya dan cari alasan bersama.

• Memahami dengan jelas apa perasaan anda dalam cemburu cemburu: kebencian, rasa marah, kemarahan, ketakutan atau perasaan lain. Ini akan membantu mengawal emosi anda.

• Belajar untuk merawat diri anda dengan lebih baik: memperbaiki, belajar, mengubah pekerjaan, imej, belajar seperti diri anda di cermin.

• Jelas merancang masa anda, cuba untuk menguasai diri anda dengan sentiasa. Kehidupan - tanah yang subur untuk pelbagai pemikiran obsesif.

• Buat pelarasan positif untuk hubungan dengan orang yang anda sayangi. Ingat bahawa kemarahan menghasilkan kemarahan, dan kawalan penuh - keinginan untuk berlari. Cobalah untuk berkongsi emosi yang baik, dan sebagai balasan akan menerima yang sama, yang pada akhirnya akan membantu meningkatkan tahap kepercayaan antara satu sama lain.

Bagaimana menangani cemburu dan bagaimana untuk merawatnya, anda akan belajar dari video di bawah.