Walaupun hari ini di kedai-kedai mudah untuk mengesan hampir semua peralatan sukan, ramai orang masih memilih peranti buatan tangan mereka sendiri. Pilihan ini membolehkan anda menjimatkan wang dengan ketara, tetapi mendapatkan alat kurang berkesan. Contohnya Bar yang sama boleh cukup dipasang dari pelbagai bahan yang tersedia.
Mempunyai produk buatan sendiri
Bar sukan boleh mempunyai pancake yang diperbuat daripada pelbagai bahan, manakala bar biasanya dibuat dari paip logam saiz yang sesuai. Variasi peralatan kraftangan terbaik adalah konkrit, yang membolehkan anda mengatur latihan yang paling mudah dan berkesan.
Dengan cara ini, kadangkala kayu kayu juga digunakan sebagai leher, diameternya tidak melebihi 4 centimeter untuk mengelakkan cengkaman yang menyakitkan. Ini mungkin penyapu lama atau pun rake. Bar besi perlu mempunyai diameter yang sama. Boleh juga digunakan bar keluli, yang panjangnya mencapai 2 meter, dan diameter seksyen salib tidak melebihi 35 milimeter.
Pipa logam berongga, jika perlu, dipenuhi dengan konkrit atau bahkan tetulang diameter yang lebih kecil.
Saiz leher ditentukan bergantung kepada bahan dari mana ia dibuat. Kurangnya kebolehpercayaan dan ketahanan item yang digunakan, semakin tebal lehernya harus. Walau bagaimanapun, jika pada masa yang sama ia akan menyusahkan untuk memegangnya, semua usaha akan sia-sia. Adalah penting bahawa panjang leher semestinya melebihi tanda 1.2 meter. Sebagai perbandingan: leher industri mencapai 2.2 meter.
Proses reka bentuk dijalankan menggunakan alat standard, biasanya terdapat dalam rumah tangga. Kami bercakap tentang gerudi, tangan atau elektrik, gergaji besi untuk logam atau "Bulgaria", pemutar skru dan skru. Tuan, yang membuat keputusan untuk membuat bengkel, masih perlu belajar kemahiran asas pemotongan logam dan kimpalan. Dalam hal ini apabila dari kimpalan ia akan diinginkan untuk menolak, adalah perlu menggunakan skru.
Semasa penciptaan bar buatan sendiri perlu mengikuti beberapa peraturan asas:
- leher harus begitu kuat sehingga dapat menahan berat lempeng, walaupun berat badan meningkat selama latihan;
- ia tidak boleh terlalu tebal atau, sebaliknya, menjadi terlalu nipis, kerana ia akan menyusahkan untuk memegangnya;
- dalam kes apabila leher diperbuat daripada logam, masuk akal untuk menambahnya dengan pad getah yang akan menyelamatkan kelapa dari tergelincir.
Apa yang boleh diperbuat daripada barbeku?
Bar rumah mudah untuk dipasang dari bahan bekas yang terdapat di hampir semua isi rumah. Sebagai contoh, reka bentuk yang paling mudah dibuat dari leher logam dan konkrit, dihiasi dalam bentuk sejenis penkek. Rak dalam kes ini dipasang dari paip atau bar konkrit.
Kumpulkan bar akan berubah dari botol plastik biasa yang penuh dengan pasir, air biasa atau campuran yang digunakan untuk pembuatan simen. Leher dalam kes ini dibuat dari paip besi, dan botol dipilih sama ada satu setengah atau dua liter.
Mencipta rod cahaya adalah mungkin menggunakan besi, atau, lebih tepatnya, keluli, dari mana cakera diameter yang dipilih dipotong. Oleh kerana hakikat bahawa berat badan lubang dilakukan lebih daripada benang, tetapi kurang daripada leher itu sendiri, mereka boleh diketatkan lagi dengan kacang. Ketua Pengrajin yang berguna menggunakan pelbagai barangan yang disimpan di dalam garaj.
Sebagai contoh, mereka bentuk peralatan sukan dari berat, roda dari kereta, tayar, alat ganti dari motor, atau bahkan kuali yang dipenuhi dengan bahagian-bahagian logam.
Arahan Langkah demi Langkah
Salah satu pilihan yang paling biasa untuk pembuatan sebuah barbell di rumah membayangkan penggunaan:
- paip keluli tahan karat, diameternya ialah 25 milimeter;
- bahan untuk pembuatan konkrit, iaitu simen, pasir dan kerikil;
- serpihan polietilena;
- kuali diameter lebar;
- kuas cat;
- baut dengan pencuci dan kacang;
- mesin kimpalan;
- "Bulgarians";
- perforator;
- seketika.
Saiz paip, yang akan bertindak sebagai leher, ditentukan bergantung pada parameter pancing dan genggaman yang dirancang. Apabila kita melakukan pembinaan ini dengan tangan kita sendiri, kita harus bermula dengan pemutus lempeng konkrit. Kuali diameter yang sesuai akan berfungsi sebagai satu bentuk. Adalah disyorkan untuk membuat beberapa lempeng, berbeza berat, yang bersama-sama boleh dipasang ke dalam satu bar.
Sebagai pilihan, jika ia adalah adat untuk melemparkan dua lempeng seberat 25 kilogram, maka acuan dengan diameter 32 centimeter akan terlibat. Ketebalan mereka harus mencukupi untuk mengelakkan kerosakan. Konkrit ditenun secara langsung dalam periuk, pra-dibarisi dengan polietilena basah dari bahagian dalam.
Tindakan sedemikian akan membolehkan anda dengan mudah mendapatkan pancake beku.
Untuk mencipta kandungan bahagian yang diperlukan, anda perlu mengambil 7 kilogram pasir, 8 kilogram kerikil, 10 kilogram pasir dan 3.5 liter air. Bahan-bahan bercampur-campur sehingga seragam, dan selepas itu paip keluli tahan karat melekat tepat di tengah-tengah kuali, yang akan menjadi leher. Pada akhir proses pemejalan, tongkat itu perlu dikeluarkan, tetapi jika perlu, pancake akan mudah dipakai dan dimatikan. Adalah lebih tepat untuk mewujudkan satu blok konkrit selepas satu lagi.
Jika, selepas menimbang panci konkrit, ternyata beratnya tidak sekata, pelarasan akan dilakukan menggunakan "penggiling", dilengkapi dengan roda pengisar.
Adalah lebih baik untuk melukis pancake yang telah siap, memandangkan salutan boleh menghasilkan perlindungan terhadap penyerapan cecair, yang seterusnya membawa kepada pembengkakan dan pemusnahan bahagian-bahagian. Seterusnya datanglah penciptaan leher yang direka untuk pancake. Oleh itu, yang terakhir yang dipercayai telah dipasang pada paip, adalah perlu untuk membuat tiang. Mesin kimpalan akan membantu dalam perniagaan ini, dengan menggunakan mana ia akan dapat membuat lipit kasar pada bulatan.
Dari tepi lehernya harus berundur sebanyak 40 sentimeter, dengan syarat panjang tiubnya mencapai 2 meter.
Terdapat, dengan cara yang berbeza, cara membuat lempeng konkrit, dan mungkin bagi seseorang ia mungkin lebih mudah. Dari bahan dan alat dalam hal ini diperlukan:
- papan lapis yang digunakan untuk tepi;
- bentuk plastik;
- pasir;
- simen;
- dawai dan dawai.
Bentuk yang akan digunakan untuk menuang konkrit adalah tetap pada papan lapis. Di dalam tiub diletakkan segera, diameternya sepadan dengan leher yang dipilih. Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk ditempatkan dalam bentuk dawai ketebalan sederhana, yang akan memberikan lekuk bulat bentuk. Pasir, simen dan air dirumuskan untuk menghasilkan konkrit.
Sebahagian daripada bahan yang dihasilkan dituangkan ke dalam bentuk dan dipadatkan. Segera meletakkan wayar itu, kemudian menuangkan sisa-sisa jisim. Permukaan pancake masa depan dipadatkan dan ia hanya menunggu untuk mengeringkannya.
Batang rak lebih mudah dilakukan berdasarkan tiub logam, diikat ke tanah. Selepas mengira ketinggian yang selesa, pukulan harus dibor lubang, yang selanjutnya akan dimasukkan bolt diperketat dengan kacang, tugasnya adalah untuk mengekalkan leher. Untuk memastikan keselamatan, hujung bolt perlu mengukuhkan kacang dengan mesin pencuci yang luas.
Ia juga disyorkan untuk melukis semua bahagian logam untuk mengelakkan karat.Untuk memasang bar, pancake hanya dimasukkan ke leher, dan kemudian letakkan keseluruhan struktur pada rak.
Jika kita bercakap tentang beberapa versi paling mudah, sebagai contoh, bar botol plastik, anda boleh lakukan dengan barang-barang yang selalu ada. Adalah disyorkan untuk menyediakan 6 hingga 10 tangki kapasiti dua liter dan mengisinya ke atas dengan pasir.
Jumlah beban, oleh itu, dengan mudah bervariasi bergantung pada matlamat. Penekanan akan dilakukan menggunakan pita pelekat atau wayar. Pada mulanya, botol-botol, diisi dan ditutup rapat, dipasang di antara mereka, selepas itu memotong dengan mudah memasuki lubang di antara mereka.
Penggunaan tayar adalah disyorkan untuk mengiringi penggunaan lengan rocker untuk kemudahan yang lebih besar. Penumpukan roda larian yang digunakan akan memerlukan kelengkapan dengan diameter lebih besar daripada 4 sentimeter dan benang yang diulirkan dipotong dari kedua-dua sisi. Selalunya hos getah diletakkan di atas tetulang supaya tangan tidak tergelincir. Pra-oiling tetulang, ia perlu "berpakaian" dalam getah, dan selepas itu ia boleh diikat pada kedua belah pihak dengan kacang-kacangan.
Malah tin cat yang jumlahnya kira-kira 3 liter digunakan untuk membuat rod. Di samping itu, anda memerlukan simen, leher dalam bentuk tiub keluli dengan panjang 2 hingga 3 meter, serta beberapa keping paip keluli panjang 30 sentimeter. Bahagian bawah tin dipotong, dan di dalam dengan bantuan potongan kawat aluminium paip tetap.
Adalah penting bahawa diameter mereka sedikit melebihi diameter leher. Ia tetap hanya untuk menuangkan simen ke dalam tangki dan menunggu untuk menguatkannya. Selepas itu, ia hanya perlu untuk menggabungkan leher dengan penkek dan menyediakan peralatan sukan.
Bagaimana untuk membuat bangku?
Untuk menjadikan bar menjadi simulator sepenuhnya, anda perlu menambah bangku untuknya. Ini adalah reka bentuk sejagat yang membolehkan anda melatih akhbar bangku, yang merupakan latihan yang paling biasa dengan peralatan sukan ini. Ia mudah untuk mencari lukisan di Internet, yang menunjukkan bahawa pendirian itu sendiri kebanyakannya dipasang dari paip-paip persegi dan, tentu saja, papan kayu.
Pipa harus mempunyai sekatan persegi dengan sisi 50 milimeter dan tebal dinding 4 mm. Pakar mengesyorkan untuk membeli 8.2 meter panjang, yang cukup untuk keseluruhan struktur dan akan kekal untuk stok.
Dalam kes apabila aktiviti yang dirancang akan melibatkan beban kecil, tiub logam boleh digantikan dengan bar kayu.
Saiz papan yang optimum ialah 1.3 dengan 0.3 meter. Untuk kemudahan, ia juga disyorkan untuk upholster dengan sebarang bahan lembut, sebagai contoh, pengganti kulit atau kulit kulit. Sarung yang sesuai dan kain yang dipenuhi busa. Di samping itu, pelbagai bahagian penyambung diperlukan: sepasang pemegang, 6 caps, pengikat dan 12 penanam. Dengan mengumpulkan bangku pada lukisan, anda boleh pergi ke bar itu sendiri.
Cara membuat barbell dengan tangan anda sendiri, lihat video seterusnya.
