Angka jam petak: apakah itu dan bagaimana untuk mencipta gaya unik anda sendiri?

Bentuk feminin angka yang disebut "hourglass" pada setiap masa dianggap sebagai salah satu yang paling menarik dan diinginkan. Gaya hidup yang sihat, pemakanan yang betul, senaman sederhana, serta pakaian yang betul boleh memberikan perkhidmatan yang tidak ternilai dalam mengejar parameter ideal.

Sebelum meneruskan penerangan parameter-parameter angka jam, perlu memahami jenis yang ada. Angka wanita boleh terdiri daripada beberapa jenis yang boleh dikenal pasti oleh tanda-tanda luar.

• Dalam bentuk segi empat. Dengan membina ini, dimensi pinggul, pinggang dan bahu hampir pada tahap yang sama.
• Dalam bentuk epal. Bentuk ini dicirikan oleh bulat, perut terkenal, bentuk pinggang kabur.
• Dalam bentuk pir. Jenis ini dicirikan oleh kehadiran bahu sempit, bahagian bawah yang tidak seimbang. Terdapat pinggang sempit.
• Dalam bentuk asas segitiga. Jenis ini dicirikan oleh lilitan yang luas pada bahu (lebih luas daripada lilit pinggul), pinggang mempunyai garis yang kurang jelas.
• Dalam bentuk jam pasir. Jenis ini dicirikan oleh dimensi berkadar bahagian atas dan bawah. Waistline jelas diserlahkan.

Parameter dari angka jam sejam hampir kepada semua saiz templat yang diketahui 90x60x90. Walau bagaimanapun, dalam hal ini kita tidak bercakap mengenai rangka kerja yang tegar itu. Bahu mungkin sama dengan pinggul, dan mungkin sedikit lebih kecil. Kad perniagaan jenis ini adalah pinggang yang sangat nipis, jumlahnya 25-30% kurang daripada jumlah pinggang. Tangannya bersaiz sederhana, sepadan dengan seluruh tubuh.

Angka ini dicirikan oleh lengkung yang elegan, bentuk berkadar. Walaupun mendapat berat badan, lemak adalah secara proporsi. Walau bagaimanapun, dengan adanya bentuk campuran bentuk, deposit lemak kebanyakannya akan didepositkan di paha, yang sering dijumpai dalam bentuk berbentuk pir. Pemendapan lemak di pinggang lebih biasa dalam bentuk segi tiga.

Harus diingat bahawa tidak terdapat saiz yang jelas dalam angka yang menyerupai jam pasir. Pemilik jenis ini boleh menjadi sangat nipis, berat sederhana atau berisi. Pertumbuhan juga berbeza dari terkecil hingga tertinggi. Tokoh jenis ini diberikan secara semula jadi dan tidak boleh dibuat tanpa campur tangan seorang pakar bedah plastik.

Perlu diingati bahawa setiap jenis angka dapat dengan mudah menjadi tidak menarik jika anda tidak memberikan perhatian yang betul dan menyalahgunakan tabiat buruk. Diet yang tidak betul, gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada penambahan berat badan, penurunan nada, garis-garis kabur, dan hanya merasa tidak sihat.

Di bawah penampilan yang ideal, di atas semua, bermakna rupa yang sihat. Di sini sikap positif, bersinar di mata, aktiviti penting, keyakinan diri adalah penting. Dan jika terdapat ketidakpuasan dalam rupa, maka sukar untuk membanggakan ciri-ciri tersebut.

Sebelum anda mula menyelesaikan masalah yang ada, anda perlu mencari tahu apa sebabnya. Jika kita bercakap mengenai bentuk, adalah penting untuk memahami bahawa data semula jadi tidak boleh diubah, tetapi anda sentiasa boleh membuat beberapa pelarasan yang akan membantu mencipta gaya unik anda sendiri. Mengubah gaya hidup, menyingkirkan tabiat buruk, anda boleh mencapai hasil yang diinginkan dengan mudah.

Diet yang betul membolehkan anda mencapai di rumah bentuk yang indah tanpa menggunakan pelbagai diet, ubat-ubatan. Dalam kes ini, tidak perlu melepaskan gula kegemaran anda. Walau bagaimanapun, anda harus tahu ukuran dalam segala-galanya. Sangat sukar untuk mengubah norma-norma yang ditetapkan dan perlu segera mempersiapkan fakta bahawa ia memerlukan lebih dari sebulan untuk mengembangkan kebiasaan makan dengan betul. Tetapi seperti yang mereka katakan, jalan itu akan dikuasai.

Oleh itu, untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan angka yang dihargai dengan pinggang yang nipis, anda perlu melakukan yang berikut:

• Makan makanan haruslah hanya apabila ada kesedaran tentang kelaparan yang jelas, tetapi jangan menunggu keadaan pra-pengsan;
• Tidak disyorkan untuk meletakkan bahagian besar dalam pinggan: anda perlu makan sebelum keadaan apabila ada perasaan bahawa rasa lapar telah hilang;
• Lebih baik makan beberapa kali sehari dalam kuantiti yang kecil;
• mengunyah kepingan makanan secara perlahan-lahan, menikmati setiap kepingan;
• Adalah penting untuk mendengar badan anda dan makan apa yang anda mahukan, sementara anda perlu menikmati bukan sahaja rasa, tetapi juga rupa dan bau makanan;
• anda harus melupakan makanan ringan dalam perjalanan untuk bekerja atau semasa berjalan;
• mengambil makanan tidak lebih daripada 3-4 jam sebelum tidur;
• Diet perlu diubah, kaya dengan nutrien, vitamin.

Daripada gula, lebih baik menggunakan madu. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui ukurannya. Bagi pencinta bar coklat, disyorkan untuk memilih spesies dengan kandungan koko sebanyak 70%. Kacang dan buah-buahan kering tidak boleh dikecualikan daripada diet.

Ia harus menghadkan penggunaan makanan berlemak. Sebagai hidangan daging, disyorkan untuk memberi keutamaan kepada ayam belanda, ayam, daging lembu. Sereal sangat berguna. Di dalam diet mesti ada bubur oat, soba. Lentil yang berguna, telur, ikan.

Ia juga lebih baik untuk mengecualikan pengambilan tepung, pasta, bijirin segera, belum lagi kek, gula-gula, roti. Adalah penting untuk menghadkan penggunaan soda, minuman tenaga, alkohol. Perlu ada lebih banyak protein, lemak, dan kurang karbohidrat dalam diet.

Ia harus minum lebih banyak cecair, tetapi jumlahnya lebih baik untuk menyelaras dengan doktor, terutama jika terdapat penyakit sistem kencing, kardiovaskular. Secara beransur-ansur, memberi keutamaan kepada produk yang berguna, badan akan mula membina semula. Keinginan untuk makan sesuatu di jalan raya, sebelum tidur, atau semata-mata kerana tidak ada kaitan akan hilang.

Pematuhan dengan peraturan mudah pemakanan yang betul akan membantu menghilangkan berat badan di seluruh tubuh, keletihan, dan perasaan tidak selesa di dalam perut. Secara beransur-ansur, bentuk angka akan menjadi lebih langsing, dan mood lebih positif.

Dengan bantuan latihan khas anda boleh membawa parameter angka yang tidak sempurna kepada yang ideal. Latihan harian memberi rangsangan tenaga, positif untuk sepanjang hari. Nada otot meningkat, bentuk kelihatan ketat, dan lipatan lemak hilang.

Sekiranya terdapat angka jam pasir, tidak perlu melakukan usaha yang hebat untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Ya, dan dengan angka seperti itu agak sukar untuk terlibat dalam sukan profesional yang memerlukan tenaga fizikal yang luar biasa.Dalam kes ini, ia cukup untuk menyekat diri untuk berjalan-jalan. Kesan yang baik mempunyai menari, berlari, berenang, berbasikal, bermain ski, bermain ski.

Gimnastik setiap hari selama 15-20 minit dengan penggunaan latihan untuk kumpulan otot abdomen, dada, paha, belakang, leher, kaki membolehkan anda tetap dalam keadaan yang baik, membantu menguatkan postur, meningkatkan peredaran darah. Sebelum gimnastik, mereka melatih otot, memanaskan badan, menyesuaikan diri dengan pernafasan. Selepas mengecas, anda perlu melakukan set kecil latihan peregangan. Anda boleh menggunakan amalan pernafasan khas, yoga.

Anda boleh melakukan latihan di rumah. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan satu set latihan, disarankan agar anda melakukannya sekurang-kurangnya sekali dengan seorang pengajar. Dalam sesetengah kes, sebelum melakukan gimnastik, anda harus berunding dengan doktor anda untuk kontraindikasi.

Mereka yang mempunyai jenis angka lain, contohnya, dalam bentuk segi empat tepat, di mana masalah utama adalah kekaburan garis pinggang, disarankan untuk memberi tumpuan kepada latihan yang menguatkan dan mengetatkan otot-otot di kawasan ini. Sekiranya angka tersebut menyerupai segitiga, maka penting untuk memberi perhatian kepada satu set latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot pinggul. Dengan kehadiran angka dalam bentuk pir, disarankan untuk memberi perhatian kepada otot-otot ikat pinggang bahu.

Senaman yang sederhana membantu membentuk bentuk yang dengan selesa dan mudah. Walau bagaimanapun, ia perlu diingat bahawa aktiviti fizikal mestilah menjadi kebiasaan, jika tidak, penambahbaikan akan menjadi sementara.

Apabila mencipta imej yang sempurna perlu memberi perhatian yang besar kepada almari pakaian. Kesan pertama terbentuk dalam penampilan, cara memegang, keupayaan untuk berpakaian. Imej yang betul memberikan keyakinan terhadap kebiasaan, kebebasan bergerak, menekankan martabat tokoh, penampilan secara umum. Ciri-ciri almari pakaian bergantung bukan sahaja kepada keutamaan peribadi, fantasi, bentuk, ketinggian, tetapi juga pada usia. Ini harus diingat apabila memilih jenis pakaian tertentu.

Dalam almari pakaian fesyen yang berusia di bawah 30 tahun, harus ada kedua-dua perkara asas untuk pakaian sehari-hari dan perkara-perkara untuk pergi ke pelbagai acara.

Perkara-perkara asas termasuk:

• jeans;
• baju sejuk; baju sejuk;
• puncak;
• skirt;
• pakaian;
• seluar pendek;
• T-shirt;
• turtlenecks;
• jaket.

Contohnya menunjukkan pilihan untuk pakaian dan blaus yang akan kelihatan sempurna pada angka langsing.

Antara perkara-perkara untuk acara dalam almari pakaian pasti perlu:

• seluar dengan jaket, baju atau blaus;
• pakaian malam;
• kot

Perkara mewarna boleh menjadi sangat berbeza. Borang tersebut hendaklah dipilih bergantung pada ciri-ciri angka tersebut. Dengan angka jam jamur, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada model yang menekankan bentuk badan pahat. Adalah disyorkan untuk memilih kain lembut.

Untuk menekankan bentuknya, anda boleh menggunakan tali pinggang. Salah satu kelebihan usia muda adalah kebolehan memakai skirt pendek, pakaian, top terbuka. Walau bagaimanapun, di sini anda perlu berhati-hati untuk tidak menekankan kekurangan tersebut.

Di hadapan kedudukan pendek, seluar pendek atau seluar jeans harus dielakkan. Panjang mereka harus berada pada tahap tengah tumit. Ia juga tidak disyorkan untuk memakai seluar, yang dilepaskan dari lutut, model lumpur rendah. Barang-barang yang membuat bentuk yang tidak bersuara cantik harus dielakkan.

Gaya pakaian luar mungkin berbeza, tetapi lebih kerap pada usia ini mereka lebih suka item sukan.Dengan jenis angka "jam pasir" disyorkan untuk berpakaian dalam perkara dengan potong yang dipasang. Panjang mungkin berbeza.

Dalam usia yang lebih matang, pilihan pakaian harus didekati dengan penuh perhatian. Di dalam almari pakaian juga ada perkara untuk pakaian sehari-hari, sebagai contoh:

• pakaian;
• skirt;
• blus;
• seluar;
• jaket;
• tanpa lengan

Anda juga harus mempunyai item untuk acara, sebagai contoh:

• pakaian malam;
• saman perniagaan;
• kot

Contohnya menunjukkan gaya model untuk keadaan yang berbeza.

Pakaian monokrom sesuai untuk wanita berumur. Apabila memilih gaya, anda harus memilih model-model yang akan menekankan martabat angka dan menyembunyikan kelemahan. Oleh itu, selalunya memilih pakaian atau skirt panjang sederhana dan bawah. Dalam kes ini, skirt pensil atau skirt dengan lipatan lebar pada tahap lutut, pakaian sarung, dan model untuk bau kelihatan sempurna.

Ia juga tidak disyorkan untuk memakai barang-barang kemas. Sekiranya bentuk angka itu selesai, maka anda perlu memilih lebih banyak gaya blaus yang boleh diletakkan di bawah skirt atau di bawah tali. Warna gelap memberikan angka yang tipis. Oleh itu, dalam almari pakaian setiap wanita haruslah kardigan hitam.

Banyak selebriti boleh berbangga dengan angka jam petang yang dicemburui. Antaranya pelakon terkenal, seperti:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Angka ini ditemui dalam perniagaan pemodelan, contoh yang menarik ialah model Naomi Campbell.

Harus diingat bahawa ini agak pengecualian kepada peraturan, kerana model sering mempunyai bentuk yang memeluk bentuk segiempat atau segi tiga.

• Busur elegan membuat pakaian yang langsing, ringan.

• Gaun yang elegan sesuai untuk majlis yang istimewa.

• Pakaian ringan untuk pakaian sehari-hari dengan sempurna menekankan maruah angka itu.

• Contoh kombinasi yang menarik, memberikan kelangsingan siluet dan kewanitaan, bagi mereka yang kelihatan berisi dan mempunyai ketinggian kecil (160 cm atau kurang).

Contohnya membentangkan versi gaun malam yang dengan sempurna menekankan keluk yang indah dari angka yang dipahat. Model ini sesuai untuk majlis-majlis khas. Walau bagaimanapun, beberapa elemen pakaian boleh digunakan dengan mudah dalam kehidupan seharian.

Pada latihan apa yang perlu anda lakukan, mempunyai bentuk jam pasir, lihat di bawah.