Jenis angka Apple: diet, senaman dan cadangan gaya

Banyak yang menganggap jenis "epal" angka salah satu yang paling malang. Bahkan wanita dan gadis yang langsing dengan badan semacam itu harus sentiasa mengawal berat badan mereka. Walau bagaimanapun, segala-galanya tidak begitu buruk: untuk membawa angka anda lebih dekat dengan ideal, anda perlu mencari diet yang sesuai, latihan dan membuat usaha yang semestinya. Untuk mengetengahkan kekuatan anda dan menyembunyikan kekurangan, anda harus mempertimbangkan beberapa saranan untuk gaya: pakaian yang sesuai dan keajaiban kerja aksesori yang dipilih.

Angka itu boleh dibandingkan dengan bulatan.

Ciri-ciri ciri berikut "epal" dibezakan:

• tangan yang agak kurus;
• lebar dada adalah sama dengan jumlah pinggang;
• pinggang yang tidak jelas;
• kecenderungan kehadiran simpanan lemak pada abdomen;
• kaki langsing yang biasanya agak panjang;
• jumlah pinggul dan bahu yang sama;
• punggung rata.

Adalah dipercayai bahawa wanita dengan jenis pusingan angka sentiasa penuh. Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku, badan "epal" boleh menjadi sangat tipis. Terdapat dua jenis seperti angka wanita.

Epal biasa mempunyai ciri-ciri berikut:

• punggung kecil;
• kecenderungan untuk mengumpul lemak di dalam perut;
• saiz dada purata;
• pinggang hampir sama lebar ke pinggang.

Satu lagi jenis jenis ini ialah "pasu".

Ciri cirinya adalah seperti berikut:

• kecenderungan untuk mengumpul lemak di sisi;
• lebar pinggang dan dada yang sama;
• payudara besar;
• punggung agak besar yang mungkin menonjol sedikit;
• pinggang yang kurang jelas.

Ramai orang mengelirukan "segi empat" dengan angka "epal".

Sudah tentu, sangat penting untuk berjaya memilih almari pakaian, tetapi ini tidak mencukupi untuk wanita dengan angka bulat. Mereka perlu menjaga, melatih dan makan sepanjang masa. Perlu dipertimbangkan dengan lebih terperinci cadangan-cadangan yang berkaitan dengan pemakanan dan usaha fizikal.

Biasanya, wanita dengan angka "epal" mempunyai kadar metabolisme yang rendah. Pengurangan berat badan berlaku dengan kesukaran, walaupun penggunaan makanan sederhana. Untuk menurunkan berat badan, wanita gemuk dengan angka bulat harus memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral dalam menu. Jumlah karbohidrat perlu dikurangkan.

Adalah disyorkan untuk menggunakan makanan berikut secara berkala:

• keju kotej rendah lemak, dan kefir;
• ikan dan daging tanpa lemak;
• sayur-sayuran;
• produk soya;
• bijirin bijirin keseluruhan;
• bukan buah yang sangat manis.

Dari minuman anda boleh menggunakan jus semulajadi, teh herba. Kopi yang dibenarkan tanpa gula.

Penggunaan produk berikut perlu diminimumkan:

• baking;
• gula-gula;
• makanan dengan banyak kanji, seperti kentang;
• lemak haiwan.

Pastikan sarapan pagi. Pada waktu pagi adalah lebih baik untuk makan bijirin, buah-buahan yang sihat. Makanan ringan harus dikecualikan. Ia disyorkan untuk makan 3-4 kali sehari. Beberapa jam sebelum waktu tidur harus menahan diri dari makan. Tidak mustahil untuk melecehkan wanita dengan angka itu, jika tidak metabolisme akan melambatkan lebih banyak lagi. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan penggunaan enema, minuman diuretik, julap.Mereka boleh menjejaskan sistem pencernaan dan garam air secara negatif.

Pinggang dan perut adalah zon paling bermasalah bagi wanita dengan angka bulat. Mengurangkan kelantangan di bahagian ini "epal" badan agak sukar.

Untuk mengeluarkan perut besar, anda mesti melakukan latihan berikut:

• kuasa;
• putaran badan dan memiringkan;
• ayunan tekan;
• regangan;
• bersenam dengan hulahupu.

Untuk mempunyai otot di atas dan di bawah, anda boleh menunggang basikal, berenang dan berlari lebih banyak. Sesetengah percaya bahawa untuk memperbaiki bentuk "epal" ia akan cukup hanya latihan perut biasa, tetapi tidak. Badan perlu kelihatan harmonis, yang bermaksud bahawa anda perlu memberi perhatian kepada semua zon.

Ramai wanita dengan angka pusingan yang kerap menjalankan prosedur pemanasan dan penyejukan. Mereka lebih sesuai untuk "pear". "Epal" harus memberi perhatian khusus untuk mengetatkan kulit, kerana ia cenderung kehilangan nada setelah kehilangan berat badan (terutama tajam). Ia perlu untuk menyediakannya dengan nutrien, meningkatkan peredaran darah dalam tisu. Adalah disyorkan menjalani urut, mesoterapi. Prosedur sedemikian menjadikan kulit lebih elastik, menghalang kendurnya, mempercepat proses pembakaran lemak.

Perlu memberi perhatian khusus kepada dada. Kerana penurunan berat badan, ia juga boleh merosot. Adalah disyorkan untuk kerap mengambil mandi sejuk, gunakan krim untuk suspender. Latihan hendaklah dalam bra sokongan yang baik.

Matlamat utama adalah untuk menekankan dada yang indah, kaki langsing dan menyembunyikan perut yang menonjol. Pakaian yang termasuk dalam almari pakaian asas harus langsing badan, visual menjadikannya lebih lama, yang boleh dilakukan dengan perhiasan, pemisahan warna, dipotong.

Jangan memakai benda yang ketat dan tidak berbentuk.

Bagi wanita yang mempunyai angka bulat, pilihan berikut sesuai:

• pakaian bustier;
• slanting cut, asimetri;
• gaya trapezoid;
• balon;
• A-siluet;
• dengan bau.

Ia adalah perlu untuk memilih tidak lurus, tetapi pakaian semifitted. Jika bahu agak besar, maka model pada tali lebar akan dilakukan, jika semuanya baik dengan mereka - pada yang sempit. Pada musim panas, gadis-gadis muda dengan angka bulat kelihatan hebat di sundresses terbang. Pilihan yang sangat baik untuk majlis-majlis khas adalah model gaya Empire malam.

Seorang wanita dengan angka "epal" boleh memilih blus terbang, puncak drapery, di atas kuk untuk almari pakaiannya. Satu varian yang tidak sesuai sama sekali ialah baju klasik. Anda boleh menghentikan pilihan pada model gabungan, lapisan. Jika anda benar-benar suka baju, anda perlu memakai jaket yang tidak dibuang, jaket gaya Chanel, rompi di atasnya. Ia tidak perlu untuk mengikat butang atas pada kolar baju.

Anda boleh mengenakan kardigan yang agak panjang tanpa tali pinggang, baju baju, baju sejuk pendek longgar atau model besar. Wanita yang lehernya pendek harus memilih sesuatu tanpa kerah. Anda boleh memakai tunik yang menyerlahkan kaki yang indah dan menyembunyikan kawasan yang bermasalah. Ia tidak disyorkan untuk memakai blaus dikait dengan pengikat melihat-melalui, baju sejuk mi, turtlenecks ketat.

Seorang wanita dengan angka "epal" yang ingin berpakaian sedemikian rupa untuk menekankan kelebihannya dalam penampilan tidak mungkin dapat dilakukan tanpa seluar.

Tuan-tuan, kaki yang kurus, dan pinggul - kemas, sesuai dengan hampir mana-mana model, iaitu:

• model tirus ke bawah atau lurus;
• pinggang rendah dan tucks;
• seluar pinggang tinggi;
• model klasik dengan anak panah.

Adalah disyorkan untuk membuat bahagian atas percuma. Dengan seluar, lebih baik memakai tunic, blus, atas, yang akan mereda dengan lipatan cahaya.Flared boleh dipilih dalam kes itu, jika seluar diperbuat daripada kain nipis. Jeans harus dipilih, memberi tumpuan kepada prinsip yang sama. Anda boleh memakai model lurus klasik, kurus dan teman lelaki. Jaket blazer klasik melengkapkan, model moden - baju tunic atau longgar T-shirt. Bagi wanita langsing dengan angka "epal" sesuai dengan pelbagai model seluar sukan dan seluar pendek. Tuan-tuan membina purata juga boleh memakai pakaian seperti itu, tetapi hanya jika bahagian atasnya agak longgar.

Harus ada penekanan pada bahagian abdomen. Jika skirt itu berbulu, anda boleh mengisi blausnya, tetapi anda harus memakai blazer, jaket atau jaket dari atas. Dengan blaus skirt yang sempit, anda perlu memakai jaket.

Model berikut paling sesuai untuk "epal":

• skirt lurus dengan celah atau slot;
• pensil;
• trapezium;
• dengan bau;
• tulip.

Sekiranya punggung adalah rata, anda tidak boleh memilih satu tahun. Matahari suar tidak akan berfungsi jika perut terlalu banyak. Anda boleh memilih model di atas sekiranya bahagian-bahagian badan ini tidak bermasalah. Bagi panjang, lebih baik memilih pilihan di bawah atau di atas lutut, tetapi peraturan ini tidak terlalu ketat.

Dengan bermulanya cuaca sejuk, angka "epal" boleh membina atau menjadi bulat dengan ketara - semuanya bergantung kepada bagaimana wanita tahu cara berpakaian.

Pilihan berikut membolehkan anda menggabungkan gaya dan keselesaan:

• kot bulu - avtoledi, lurus, bulu dengan tidur singkat;
• jaket - pendek;
• jaket - blazer lelaki, panjang payudara tunggal, yang berkaitan dengan gaya Chanel;
• kot - kebesaran, belon, jubah dua breasted, lurus;
• jas hujan - parit lurus tanpa kolar dan tali pinggang, A-line.

Untuk "epal" adalah pemotongan lurus yang sesuai, serta trapeze. Anda tidak boleh memilih model dengan tudung besar, tali pinggang, butang besar.

Pilihan terbaik untuk wanita dengan angka bulat adalah baju renang satu keping.

Adalah disyorkan untuk memilih model seperti:

• jalur longitud di pusat (mereka harus cukup terang);
• bahan dengan corak kecil, kain yang tidak bersinar, warna biasa;
• ikatan atau tali dalam leher;
• sisipan sampingan (lebih baik untuk memilih yang berbeza);
• Cut berbentuk V atau persegi.

Anda tidak boleh memilih jalur mendatar, corak berwarna-warni, warna cahaya. Bagi wanita yang tidak langsing, sesuai tangki, pakaian renang, pakaian. Sekiranya model masih berasingan, ia patut menambah topi berleluasan lebar, pakaian pantai, pareo. Elemen sedemikian mengganggu.

Sesetengah perkara benar-benar kontraindikasi untuk wanita dengan angka "epal".

Unsur-unsur almari pakaian yang berikut membuat wanita sedemikian kurang menarik:

• garis leher yang dalam;
• bahan bertekstur kasar dan telus;
• tali pinggang nipis untuk "VAZ", semua tali pinggang untuk "epal";
• shuttlecocks, sleeves, kemegahan yang berlainan;
• perkara yang ketat atau terlalu longgar;
• padat dengan ketat, kolar besar tidak sesuai untuk wanita yang lehernya pendek;
• pakaian lurus yang sempurna;
• corak geometri yang besar, bunga besar.

Seluar pinggang rendah dan skirt pendek hanya boleh memakai epal yang sangat langsing dan panjang.

Adalah disyorkan untuk memilih model dalam tumit. Pilihan yang ideal adalah stud. Untuk "epal" angka tidak sesuai dengan platform, kasut dengan tumit lebar. Sekiranya keutamaan adalah kemampanan, anda harus memilih baji. Satu-satunya boleh rata, tetapi pilihan ini lebih disukai untuk perempuan langsing dan musim panas.

Anda tidak boleh memilih beg kecil atau sangat besar. Pilihan terbaik adalah geometri dan saiz yang ketat. Sangat baik, jika beg itu bukan warna yang sama seperti kasut, tetapi ia selaras dengannya.Untuk mengetengahkan garis leher, anda boleh menggunakan anting-anting yang tidak biasa, beberapa baris rantai, kerongsang besar. Pemilik leher panjang boleh memakai selendang, stol, tudung. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh luka terlalu rapat, mereka harus digantung.

Banyak bergantung pada jenis kain. Ia boleh kurus secara visual atau mencipta kelantangan tambahan. Jangan memilih kain tekstur elastik, telus, kasar kasar.

Bahan halus, mudah terbungkus yang lembut sesuai untuk "epal":

• sutera;
• dirajut;
• kain nipis;
• krep bulu;
• kapas

Adalah disyorkan untuk meninggalkan warna pastel dan memilih warna gelap - hitam, kaya hijau, kecoklatan, ungu yang mendalam, burgundy, biru gelap. "Apple" tidak sesuai dengan perbezaan bahagian atas dan bawah. Cetakan yang terlalu kecil dan sangat besar akan lengkap. Jika anda menyukai mereka banyak, anda harus meletakkannya di bahagian perut, tetapi di bawah dan di atasnya.

Seorang wanita dengan angka "apel" boleh memilih pakaian untuk kelihatan sangat menarik dan bergaya. Sebagai contoh, kita boleh memberi selebriti asing yang berpengalaman dalam dunia fesyen.

Semua bintang yang disenaraikan di bawah ini mempunyai angka bulat, tetapi kelemahan siluet mereka tersembunyi kerana pakaian yang dipilih dengan baik.

• Britney Spears cenderung berlebihan berat badan, dan dia telah bergelut dengan obesiti untuk masa yang lama. Terima kasih kepada latihan yang berterusan, penyanyi berjaya mengekalkan keadaan yang baik, dan selain itu, dia biasanya memilih pakaian yang berjaya. Britney memilih sisipan kontras yang menyembunyikan kelemahan kawasan masalah.
• Kelly Clarkson agak nipis dan anggun pada permulaan dua puluhan. Kemudian dia menjadi ibu dan mendapat berat tambahan. Penyanyi itu tidak mengalami kompleks, tetapi memilih pakaian yang melancarkan kepenuhan.
• Queen Latifa adalah penyanyi rap dan pelakon yang berpakaian dengan rasa dan kecantikan, walaupun figurnya tidak sesuai dengan parameter ideal.

Pilihan yang baik, baik menyembunyikan kelemahan angka bulat - pakaian ini dengan bau.

Jaket Chanel kelihatan sangat bergaya, pakaian sedemikian membolehkan anda membuat wajah yang sangat menarik.

Seluar pendek yang dilengkapi dengan jubah panjang, ia menyembunyikan kawasan masalah dengan sempurna.

Asimetri adalah salah satu pilihan terbaik bagi pemilik bentuk bulat.

Anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai tokoh "Apple" dari video berikut.