Jika anda ingin berlari, musim sejuk bukanlah sebab untuk menghentikan latihan. Pilih set pakaian yang sesuai, kasut yang selesa dan jaket yang akan melindungi dari cuaca. Berlanjut untuk melatih di udara segar pada bila-bila masa sepanjang tahun, anda akan menguatkan kesihatan anda, mengetatkan angka anda, dan windbreaker yang indah akan selalu membuat anda berasa lebih menarik!
Model
Dalam gaya luar negara
Jaket windu yang besar dengan armhole diturunkan sesuai untuk perempuan yang tidak terbiasa dengan sesuatu untuk menyekat pergerakan mereka. Jaket gaya bebas akan memberikan peluang untuk bergerak dengan mudah dan bebas. Sila ambil perhatian bahawa ia lebih panas daripada model yang dipasang, jadi anda perlu memakai seluar haba di bahagian bawah.
Dilengkapi
Jaket yang sangat selesa yang akan melindungi anda dari angin dan cuaca. Memilih pertengahan paha untuk melindungi belakang anda dari angin sejuk.
Dipendekkan
Penggulung angin dengan hem pendek sangat popular, mereka adalah permintaan di kalangan remaja perempuan yang tidak takut menunjukkan angka mereka. Pilih windbreaker yang dipendekkan dengan elastik, supaya angin sejuk tidak menembus pakaian anda semasa berjalan.
Anorak
Selimut yang selesa untuk berlari, yang berlaku pada pinggang atau pertengahan peha. Perbezaan sifatnya adalah kilat ke tengah dada, yang membolehkan anda dengan mudah meletakkan produk di atas kepala. Terima kasih kepada band elastik di atas tudung, hem dan borgol, anda akan dilindungi dengan selamat dari hujan dan angin, berasa panas dan selesa.
Adakah ia akan menjimatkan semasa berlari dalam hujan?
Supaya windbreaker anda melindungi anda apabila berlari dalam hujan, memilih model yang dibuat dari fabrik kalis air khas.
Model moden, misalnya, dari kain Gore-tex atau Windstopper, antara lain, agak hangat, jadi anda tidak akan hanya basah, tetapi anda tidak akan membekukan.
Ingat bahawa windbreaker yang baik harus tipis dan ringan, kerana kain yang keras dan padat akan menghalang pergerakan anda. Jaket berlari moden memenuhi semua keperluan ini. Mereka dijahit bahan bernafas tanpa berat yang melindungi dari sejuk dan hujan.
Petua untuk memilih
Pertama sekali, perhatikan kehadiran hud. Ia melindungi dari angin, menutupi leher dan menghangatkan kepala. Hud harus nyaman, jadi pastikan untuk memeriksa "sesuai" ketika membeli.
Lengan mestilah ringan dan bebas, tanpa tali pinggang yang tidak perlu dan jalur elastik. Poket yang selesa dengan penutupan zip juga sangat penting. Di dalamnya, anda boleh meletakkan telefon dan perkara-perkara lain yang diperlukan untuk anda.
Pilih windbreaker kalis air ringan yang mengekalkan haba dengan baik.
Kriteria pemilihan utama adalah perlindungan daripada hujan, dan untuk tidak membekukan, anda boleh memakai seluar haba atau jaket sukan.
Terdapat windbreakers dengan fungsi thermoregulation, yang disarankan untuk dipakai pada badan telanjang. Semasa berlari, peluh berpanjangan pada microvilli dan dibawa keluar melalui membran bernafas. Ia boleh diletakkan di jogging sehingga suhu udara jatuh di bawah -10 darjah Celsius. Kemudian anda perlu memikirkan cuaca sejuk tambahan.
Apa yang perlu dipakai?
Pertama sekali, apabila berjalan dalam kehangatan, kaki anda perlu disediakan, jadi anda perlu memilih kasut yang baik untuk musim luruh musim sejuk. Untuk mengelakkan tergelincir, pancang dan projektor pada tunggal tidak akan berlebihan. Mereka juga harus kalis air dan pengudaraan yang baik. Tetapi jika anda hanya berjalan di laluan yang dibersihkan di taman, kriteria ini tidak wajib.
Perkara yang paling penting dalam kasut adalah penyingkiran kelembapan dan kehangatan, kerana kaki yang kering dan hangat adalah jaminan bahawa anda ingin menghabiskan banyak masa yang mungkin pada jangka masa.
Kami biasanya memakai windbreaker di tengah atau pada akhir musim gugur, apabila tanda pada termometer jatuh ke + 5 darjah. Dalam cuaca ini, anda tidak akan berjalan dalam kemeja-T dan seluar pendek, jadi anda harus berfikir tentang legging sukan (Taisys), yang akan melindungi kaki anda dari udara sejuk. Mereka patut muat kaki anda ketat, sesuai dengan sempurna. Ramai model mempunyai sifat mampatan dan pengudaraan, jadi ia akan mudah dan selesa untuk anda lari.
Jika cuaca berangin, pakai baju kaos panjang lengan bawah. Dia juga mesti bernafas dengan baik, supaya anda berasa yakin dan bebas. Sekiranya ia luar sejuk, anda boleh memakai seluar haba.
Jangan lupa tentang aksesori tambahan, yang, pada pandangan pertama, mungkin kelihatan pilihan. Cermin mata akan melindungi mata, sarung tangan membran tidak akan membekalkan tangan anda, dan topi, pembalut atau buff akan menghangatkan kepala anda.
Berjalan di musim sejuk bukan sahaja mungkin tetapi perlu! Aktiviti fizikal di udara segar meningkatkan mood, menguatkan badan dan memberikan kelegaan yang indah kepada tubuh anda.
Pakai hangat dan lari dengan keseronokan anda.
